Mic dejun cu semințe de chia de ovăz pentru un stomac mai plat - pas către sănătate

Există o făină de ovăz și semințe de chia pentru un stomac mai plat. Într-adevăr, multe femei trebuie să depună eforturi multiple. Acest lucru facilitează acumularea de grăsime în zona stomacului. Organismul nu reușește să elimine în mod corespunzător deșeurile.

Este recomandabil să adoptați o dietă sănătoasă și exerciții fizice care să includă mișcări specifice abdomenului.

Cu toate acestea, pentru a promova rezultatele, este bine să ingerați anumite ingrediente cu proprietăți de slăbire în cantități mai mari.

Combinația de ovăz și semințe de chia a devenit foarte populară în întreaga lume. Acest amestec se consumă de obicei la micul dejun.

Ambele alimente conțin substanțe nutritive esențiale care stimulează pierderea în greutate, în special în zona abdomenului.

Mulți oameni caută un supliment alimentar pentru a slăbi și pentru a avea stomacul plat. Vă vom împărtăși o rețetă delicioasă pentru a obține rezultate de la prima masă. Ia-ti notite !

Mic dejun cu fulgi de ovăz și semințe de chia

Această rețetă conține tot ce are nevoie corpul nostru pentru a începe ziua cu energie bună.

Într-adevăr, este bogat în proteine, vitamine, minerale și fibre necesare activării metabolismului. Această rețetă ajută și la creșterea senzației de plenitudine în restul zilei.

Având în vedere ușurința sa de pregătire, este o alternativă perfectă pentru cei care nu au prea mult timp să pregătească alte tipuri de mic dejun.

Veți primi un mic dejun ideal, deoarece este sărac în calorii și bogat în proprietăți care îmbunătățesc sănătatea.

Ingrediente

500 ml de apă
1 cană de ovăz (105 g)
2 linguri de extract de vanilie (20 g)
1 lingură de scorțișoară măcinată (10 g)
2 linguri de miere (50 g)
1 vârf de sare
4 linguri de semințe de chia (40 g)

Pregătirea

Într-o cratiță mică, aduceți apa la fiert, apoi adăugați scorțișoara și vanilia.
Odată ce preparatul fierbe, reduceți focul la minim. Apoi adaugă ovăzul și gătește încă 5 minute.
Când timpul a trecut, scoateți-l de pe foc. Acoperiți tigaia și lăsați să stea încă 5 minute.
Adăugați mierea, sarea și amestecați bine pentru a încorpora toate ingredientele.
Se servește într-un castron și se presară cu semințe de chia.
Opțional, puteți adăuga fructe uscate, căpșuni, mure, banane etc.
Nu este recomandabil să adăugați lapte, deoarece acest ingredient provoacă inflamații ale stomacului.