Mic dejun culturism Ce să mănânce Toutelanutrition

moment zilei

Unul dintre cele mai proaste obiceiuri pe care le poți avea este sări peste micul dejun. Cele mai frecvente două scuze sunt lipsa de timp și lipsa poftei de mâncare. Toate studiile pe acest subiect sunt de acord că un mic dejun dens, bogat în nutrienți, stimulează metabolismul și crește claritatea mentală pe tot parcursul zilei.

Avantajele unui mic dejun bun

Chiar dacă sunteți unul dintre acei oameni cărora nu le este foame dimineața, forțarea voastră să mâncați sau să beți ceva hrănitor va fi de un mare beneficiu pentru corpul vostru, mai ales în acest moment al zilei. După 6 sau 8 ore fără să mănânce, organismul are nevoie de alimente pentru a relua metabolismul. Nu v-ați gândi să vă loviți de drum cu rezervorul de benzină gol. La fel este și cu corpul tău. Nu vă așteptați să obțineți rezultate optime dacă nu ați mâncat la micul dejun.