Mic dejun pentru copii - ce să gătești

Micul dejun pentru copii - este, de fapt, începutul zilei. Determină dacă copilul are energia pentru jocuri și activități. Experții sfătuiesc să îmbogățească micul dejun pentru copii: proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine, fibre și minerale. La prima vedere este dificil, dar dacă vă asigurați disponibilitatea de lapte, chefir, iaurt, carne, jumătate din luptă este deja făcută. Dar pentru a angaja biscuiți și prăjituri nu este necesar: copilul va obține calorii și sațietate, dar beneficiile acestui lucru vor fi un mic dejun mic.

Produsele trebuie să fie naturale, cu o cantitate minimă de sare și zahăr, fără conservanți sau coloranți. Paste ca o omletă, cel mai bine este să pregătiți copiii pentru micul dejun o dată pe săptămână, cu adaos de mazăre, morcovi, legume, porumb, brânză. Ei bine, odată ce copilul se obișnuiește cu produse precum orezul sau tăiței de hrișcă. Se servește cu brânză, brânză de vaci, legume. Alegere excelentă - tocană sau caserolă cu legume, roșii umplute. Dar sfecla și cartofii - produse pentru alte mese, dimineața sunt slab digerați. Pâinea este mai bine să dai asta uscat.

Mamele care au puțin timp pentru micul dejun optează adesea pentru terci, ouă prăjite, omletă, ouă fierte, brânză de vaci, caserole. Adesea prezente pe masă sandvișuri cu brânză. Cei care au mult timp pregătesc manichiuri și cotlete aburite, găluște leneșă și mere coapte.

Unii copii nu vor să ia micul dejun (iar adulții ignoră adesea această masă). Când vine vorba de copii, puteți întoarce o masă în dimineața jocului, puteți folosi felurile de mâncare „gay” pentru copii și diferite tipuri de tupeu care îi vor atrage pe copii. De exemplu, puteți rula prin felii de cârnați pentru a face un spaghetti - și gătiți în felul acesta. Avem caracatițe mai amuzante. Formele interesante pot da chiar și cele mai simple ouă amestecate, clătite, pâine prăjită. Bucăți mici de fructe, gem, sos de casă și alte produse pot fi folosite pentru a desena chipurile amuzante. Făina de ovăz banală poate dobândi un aspect și un gust atractiv dacă adăugați fructe, nuci și miere pentru a o decora.

Terci la micul dejun. Făină de ovăz poate fi făcută în acest fel. Lua:

150 de grame de fulgi de ovăz
200 ml suc de mere
2 mere
70 ml de smântână
0,5 lingurițe de scorțișoară
200 ml de lapte
zahăr.

Fulgi încălziți la fierbere, lapte și suc, zahăr și amestecați bine până fierbe. Gatiti 5 minute, apoi scoateti de pe foc si adaugati feliile de mar fara piele, smantana si scortisoara. Se amestecă terciul și se servește.

Mic dejun cocktail. Puteți oferi copilului dumneavoastră un cocktail ca al doilea mic dejun. Trebuie să luăm:

1 cană de iaurt de casă
0,5 banane
4 linguri de fructe de padure (pot fi congelate)
1 lingură miere
2 bucăți de fursecuri cu fulgi de ovăz

Tăiați banana în cuburi, puneți-o într-un blender împreună cu boabele zdrobite. În miere și iaurt, amestecați din nou, turnați într-un pahar frumos, servit cu fursecuri de ovăz.

Pentru a pregăti un orez delicios sfărâmicios pentru elev. Gatiti orezul spalat bine pana se termina. Cuburi de pâine albă prăjite cu unt, întindeți totul pe o farfurie, cu brânză rasă și ierburi, adăugați conservă de porumb ca garnitură.

Dă dovadă de imaginație și atenție la micul dejun, îl poți învăța oricărui copil atât de mult încât ar fi nerăbdător să mănânce dimineața. Lăsați micul dejun să fie consistent, gustos și sănătos!