Mic dejun puternic Rețetă de bază pentru o cremă Budwig - SHELIKES
publicitate nesolicitată/neplătită
În timpul zilei noastre de sănătate la locul de muncă, am avut acest lucru complet necunoscut pentru mine Crema Budwig întâlnit. Această cremă poartă numele inventatorului său Dr. Johanna Budwig. Dr. Budwig s-a ocupat toată viața de tema nutriției sănătoase și a dezvoltat astfel conceptul nutrițional Budwig. Puteți citi mai multe despre acest lucru AICI.
Baza cremei Budwig se amestecă rapid și datorită uleiului din semințe de in și de in este foarte satioasă. Prin urmare, de asemenea Mic dejun puternic. Puteți varia crema în funcție de propriile preferințe, o puteți prepara fără lactoză sau vegană. Un mic avertisment: cu iaurtul de migdale este nevoie să te obișnuiești mult, ca să-l pui frumos. Dacă folosiți quark, îl puteți amesteca puțin mai cremos cu o înghițitură de apă spumantă.
Uleiul de in și uleiul de in sunt sănătoși, dar nu toată lumea este bună să le consume. Puteți afla mai multe despre acest lucru în caseta de informații!
Ulei de in și semințe de in
Inul este una dintre cele mai vechi plante cultivate din lume. Era deja în jurul anului 5000 î.Hr. Cultivat. Datorită substanțelor sale de umflare, este bun pentru digestie, cu condiția să se bea suficient lichid cu el (cel puțin 1,5 l)! Semințele sunt, de asemenea, foarte bogate în fibre și proteine. Este, de asemenea, o sursă excelentă de acizi grași omega-3.
Deoarece semințele de in conțin glicozide cianogene, din care se poate dezvolta cianură de hidrogen, nu ar trebui consumate mai mult de 15 grame pe masă. În general, însă, consumul de semințe de in este destul de sigur. Când luați medicamente, trebuie respectat un interval de 2-3 ore. În caz contrar, semințele de in ar putea împiedica absorbția medicamentelor prin intestine. De asemenea, este mai bine să evitați uleiul de in în timpul sarcinii. Dacă nu sunteți sigur, cel mai bine este să vă întrebați în prealabil doctor.
În mod ideal, semințele de in ar trebui să fie cumpărate întregi și, dacă este necesar, să fie măcinate singur. Mărfurile zdrobite pot fi depozitate ermetic și întuneric timp de câteva luni. De îndată ce încep să miroasă a rânced, ar trebui să le eliminați.
Uleiul de in de bună calitate și de înaltă calitate este aproape fără gust. Dacă uleiul dvs. de in își dezvoltă un gust puternic sau miroase a rânced, probabil că aveți o calitate slabă.
Ar trebui să utilizați întotdeauna ulei de semințe de in în frigider magazin.