Mic dejun sănătos terci cald de cereale cu fructe și condimente

Mâncare sănătoasă pentru corp, minte și suflet

Ani

Autori

Filtrează după lună

Septembrie 2017
Mai 2017
Aprilie 2017
Martie 2017
Februarie 2017
Ianuarie 2017
Decembrie 2016
Noiembrie 2016
Octombrie 2016
Septembrie 2016
August 2016
Iulie 2016
Iunie 2016
Mai 2016
Aprilie 2016
Martie 2016
Februarie 2016
Ianuarie 2016
Decembrie 2015
Noiembrie 2015
Octombrie 2015
Septembrie 2015

Filtrează după categorie

Filtrează după cuvinte cheie

Așa funcționează un mic dejun sănătos: terciul cald trezește ușor stomacul și dă metabolismului o lovitură norocoasă pentru a începe ziua. Mult mai sănătos și mai digerabil decât iaurtul/musliul cu fructe. Oh, încă un avertisment: terciul de cereale este foarte captivant!

De ce musliul și iaurtul împiedică digestia

Cu o dietă potrivită, ne oferim energie și sănătate. Începe deja - sau doar - cu micul dejun. În cultura germană, prima masă a zilei tinde să fie rece în aceste zile. Fie rulouri, pâine sau alternativa puțin mai sănătoasă, cum ar fi muesli sau iaurt cu fructe - totul este rece. Din punctul de vedere al tradițiilor antice de vindecare ale ayurveda și TCM (medicina tradițională chineză), acesta este orice altceva decât un mic dejun sănătos. Mult mai bine pentru noi este o masă caldă dimineața. Căldura promovează focul digestiv și numai atunci când este activ suntem bine. Un foc digestiv slab este cauza multor afecțiuni și boli. Dimineața, digestia nu este încă în plină desfășurare, iar sistemul nostru digestiv trebuie, de asemenea, să repornească încet după rest și nu trebuie stins cu ceva greu, rece. Alimentele calde sunt ușor de digerat și ușurează metabolismul să utilizeze bine nutrienții. Iată ce câștigi când ai un mic dejun cald:

Imediat după micul dejun experimentăm o creștere durabilă a energiei și o senzație mai lungă de plinătate
Un sentiment cald și confortabil în stomac care te face fericit (poate pentru că ne amintește inconștient de zilele noastre de bebeluș?)
Căldură interioară, ești mai puțin rece

Formula magică: terci de cereale, condimente, fructe + ceva de crocant

Întregul lucru nu numai că are un gust atât de delicios încât vrei să lingi bolul (și probabil să faci și tu;-)), dar conține și mulți nutrienți buni pentru organism: Cerealele oferă energie și putere, curcuma este condimentul medicinal suprem și îi împiedică pe mulți Reclamațiile dinainte, scorțișoară, vanilie și cardamom încălzesc lucrurile și te fac fericit.

Mic dejun sănătos în două minute

Apropo: micul dejun este gata în cel mai scurt timp! Crede-mă, nu aș pierde un minut mai mult decât este necesar dimineața, pentru că îmi ia veșnic să încep. Trucul este - așa cum se întâmplă adesea - preparatul: puteți amesteca fulgii de cereale cu condimentele într-un pahar mare și le puteți păstra ca muesli pentru totdeauna. Apoi adăugați lapte dimineața, încălziți-l jumătate de minut. Fructe și granola pe ea. Asta e.

Îți place articolul? Apoi deveniți fan al food4spirit pe facebook 🙂