L; după; dukan!

Buna! Fac dukan de 5 zile și e minunat, am slăbit deja 2 kg. Intenționez să continui fazele așa cum am planificat.

Dar mi-e foarte frică să mă îngraș după aceea.

Mă adresez tuturor celor care au făcut dukan.

Cum mănâncă astăzi?

Să fii întotdeauna foarte foarte atent sau doar echilibrat, cu mici plăceri din când în când?

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Bună
Am slăbit 10 kg vara asta cu dukan și am terminat băutura la începutul lunii ianuarie, așa că pentru puțin peste o lună, nu mai sunt la dietă
pe de altă parte, încerc să mănânc cât mai echilibrat. de fapt, ținusem o dietă cu un dietetician acum 4 ani și aplic din nou ceea ce mă sfătuise ea după o dietă, și anume proteine, fructe, legume și zaharuri lente.
oricum, știu că nu aș putea fi foarte atent tot timpul, așa că încerc să favorizez mesele echilibrate cu extra, dar fără gustări.
Cred că este mai ușor să elimini o masă foarte (prea) bună decât „junk” pe care o mănânci fără să-ți dai seama.
de fapt astăzi, dieta mea este foarte asemănătoare cu faza de consum, cu excepția faptului că mănânc alimente cu amidon o dată pe zi.

Bună
Am slăbit 10 kg în această vară cu dukan și am terminat băutura la începutul lunii ianuarie, așa că pentru puțin peste o lună, nu mai sunt la dietă
pe de altă parte, încerc să mănânc cât mai echilibrat. de fapt, ținusem o dietă cu un dietetician în urmă cu 4 ani și aplic din nou ceea ce mă sfătuise ea după o dietă, și anume proteine, fructe, legume și zaharuri lente.
oricum, știu că nu aș putea fi foarte atent tot timpul, așa că încerc să mă concentrez asupra meselor echilibrate, cu figuranți, dar fără a ciuguli.
Cred că este mai ușor să elimini o masă foarte (prea) bună decât „junk” pe care o mănânci fără să-ți dai seama.
de fapt astăzi, dieta mea este foarte asemănătoare cu faza de consum, cu excepția faptului că mănânc alimente cu amidon o dată pe zi.

---