Mic dejun și lapte de slăbit
Cel mai bun mod de a slăbi într-un mod sănătos și durabil este să includem în rutina noastră zilnică obiceiul de a face mișcare și, bineînțeles, de a ne îmbunătăți dieta. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să mergeți la o dietă miraculoasă care suprimă mâncarea, deoarece în curând veți fi obosiți și vă veți îngrășa. Dar ceea ce putem face este să includem anumite alimente care ne vor ajuta să slăbim într-un mod mai ușor și mai simplu. Prin aceasta înțelegem smoothie-uri, deoarece utilizarea ingredientelor potrivite și luarea lor la momentul potrivit ne va ajuta în procesul de slăbire. Vrem să vă ajutăm să slăbiți și, prin urmare, în acest articol vă povestim despre cele mai bune Mic dejunuri și shake-uri slăbite. Alege-l pe cel care îți place cel mai mult !
Mic dejun cu papaya, ovăz și pere
Acesta este unul dintre cele mai bune milkshake-uri naturale pentru micul dejun și pierderea în greutate. Conține ingrediente cu proprietăți excelente de ardere a grăsimilor, deoarece sunt bogate în fibre și foarte scăzute în calorii. În plus, bogăția sa în fibre și carbohidrați permite, de asemenea pentru a face un lapte de ardere a grăsimilor. Proprietăți sățioase care ne vor reduce pofta de mâncare și proprietăți energetice care ne vor menține mai activi pe tot parcursul zilei. Toate acestea, combinate cu acțiunea sa de curățare care accelerează procesul de eliminare a grăsimilor și fluidelor acumulate din corp, fac din acest milkshake o opțiune excelentă pentru a începe ziua. Luați notă de rețetă:
Ingrediente
- 1 lingură de ovăz
- 1 pere (cu piele)
- 1/2 papaya coaptă
- 1 lingură de ghimbir măcinat
- Suc de Grapefuit
Pregătirea
Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să tăiem jumătate dintr-o papaya coaptă și să o curățăm. Când este decojit, îl vom tăia în câteva bucăți. Apoi vom lua o pere și, de asemenea, o vom tăia în bucăți, dar nu o vom curăța, deoarece pielea parai este bogată în fibre. Acum vom stoarce sucul dintr-un grapefruit într-un recipient. Când totul este gata, punem într-un mixer de sticlă, papaya și pereul tocat și sucul de grapefruit și adăugăm o lingură de ovăz și alta de ghimbir și batem totul până se obține un amestec omogen. Pentru a obține cele mai bune rezultate din acest milkshake, cel mai bine este să îl luați rece și pe stomacul gol.
Kiwi, salată verde și spanac pentru micul dejun și pierderea în greutate
Acesta este unul dintre cele mai bune milkshake-uri pentru slăbit. Este un arzător de grăsimi grozav de luat la micul dejun. Bogăția sa în antioxidanți, fibre și clorofilă conferă acestui milkshake proprietăți diuretice puternice care accelerează eliminarea grăsimilor din corpul nostru. Pe de altă parte, conținutul său de fibre îl face foarte recomandat persoanelor cu probleme digestive, cum ar fi constipația. Pentru a ne pregăti pentru acest șoc, vom avea nevoie doar de: