Michael Klotzbier De la 160 kg bărbat până la (în curând) maratonist - Blog Tchibo
Blogul corporativ Tchibo
Uneori suntem acuzați că ne oferim doar hainele de alergat în dimensiuni comune. Iată răspunsul simplu: există motive logistice pentru aceasta. Dar este regretabil dacă te uiți la vita lui Michael Klotzbier. În ianuarie 2015, el a cântărit în jur de 160 de kilograme - și a visat la un maraton. El a decis să facă din proiectul său „Micha jumătăți” un proiect public. Achim Achilles, cel mai faimos alergător de agrement din Germania, Spiegel Online și Spiegel TV l-au însoțit în misiunea sa. Un an mai târziu, Michael încă nu a spart cele 100 de kilograme, dar cel puțin a slăbit în jur de 50 de kilograme. Este mai subțire, mai în formă, mai fericit - și încă visează la un maraton.
Michael, faptul că cineva de talia ta vrea să devină alergător de maraton este neobișnuit, cum a apărut?
Mă uitam la fotbal cu prietenii în timpul Cupei Mondiale din 2014. Am ajuns să îi cunoaștem pe fanii danezi și, din orice motiv, am pariat cu ei că eu - ca colos de 160 de kilograme - voi conduce Maratonul Berlinului.
Cum ți-ai abordat exact obiectivul de maraton?
Mai întâi a trebuit să scap de 160 de kilograme. Mi-am schimbat dieta și mi-am încorporat exercițiile în viața de zi cu zi, cum ar fi Nordic walking, ciclism și jogging acvatic. Într-un an am slăbit aproape 50 de kilograme. Acum este o chestiune de a pierde încă 20 de kilograme și de a începe încet antrenamentul real de alergare.
Ce te conduce și te motivează?
Aș dori să alerg cei 42,195 km dintr-o singură dată - și să supraviețuiesc cu o sănătate bună. Familia, prietenii și colegii mă motivează în diferite moduri, făcând sport cu mine și readucându-mă mental pe calea cea bună. Prin pierderea mea în greutate, am devenit acum un model pentru alții care au schimbat, de asemenea, ceva în viața lor prin mine și acum pierd în greutate. Acest lucru este, de asemenea, motivant.
Cum te motivezi după eșecuri?
Când mă uit la fotografii și videoclipuri vechi când încă eram grea, pot vedea ce am realizat deja. Din aceasta am o motivație nouă de a rămâne cu ea și de a nu cădea din nou în vechile obiceiuri. Trebuie să fii clar: contracarările sunt umane. Este important să stați alături de el. De asemenea, documentez acest lucru cât mai deschis și onest posibil pe blogul meu. Acest lucru vă ajută, deoarece comunitatea vă construiește din nou cu comentarii încurajatoare și sfaturi bune.
Cum te răsplătești?
Tratându-mă cu ceva. Sincer să fiu, trebuie să lucrez în continuare la sistemul meu de recompensare, deoarece recompensarea sub formă de „mâncare” nu este bună.
Cum vă susține echipa Achim Achilles pe drumul dvs.?
Este alături de mine cu sfaturi și trucuri, mă motivează și mă încetinește când vreau să fac al doilea pas înainte de primul. Mergem pe jos/alergând sau mergând împreună cu bicicleta.
Sunteți mulțumit de rezultatul dvs. de până acum?
Bine Una peste alta, da. Deși la sfârșitul anului trecut am vrut să ajung sub 100 de kilograme - și nu am reușit. Zece, cincisprezece kilograme lipseau. Dar, în general, sunt mândru și fericit că am slăbit 50 de kilograme.
Vei participa la maraton anul acesta?
Scopul meu a fost maratonul din Berlin în septembrie 2016. Din păcate, timpul se scurge, așa că aș putea să ascult sfaturile antrenorului meu și ale medicilor curenți și să amân participarea mea până în 2017.
Cum reacționează mediul dvs. la planul dvs. de a alerga maratonul?
Inițial, mulți erau mai mult decât sceptici că aș putea chiar să slăbesc, să nu mai vorbim de fapt să fac jogging. Dar după succesul meu de anul trecut, prietenii și familia sunt fericiți pentru mine și cred că visul meu se va împlini într-o bună zi.
Sfaturile bune sunt scumpe. Luați în serios preocupările mediului înconjurător cu privire la maraton sau ascultați doar propriul sentiment și intestin?
Nu este atât de ușor să-ți asculți propriul sentiment corporal și intestinal când cântărești 160 de kilograme. A trebuit să-l recâștig încet. De aceea inițial a fost necesar ca eu să primesc ajutor din afară. Că medicii și formatorii mă sfătuiesc. Dar, desigur, doar tu deții controlul propriului corp și trebuie întotdeauna să compari ceea ce te sfătuiesc ceilalți. Uneori este, de asemenea, important să îți faci treaba atunci când crezi că este bine - indiferent de ce spun alții. Dar într-un fel sau altul: sănătatea și distracția în sport sunt principalul obiectiv.
Ce sfaturi ai pentru cei cărora nu le place sportul să-și depășească sinele interior mai slab?
Fă pași mici și nu vrei să te străduiești imediat pentru schimbări uriașe. Pur și simplu începeți și integrați exercițiul în viața de zi cu zi. Schimbați o mașină cu o bicicletă. Luați scări în loc de lift. Trageți motivația din primele succese și continuați.
Ce părere aveți despre sprijinul public care vă însoțește în proiectul dvs. online?
Sunt încântat că atât de mulți oameni sunt interesați, inspirați și în același timp motivați de ceea ce fac. Mai ales când sunteți cinstiți și raportați cu privire la eșecuri, există o mulțime de încurajări. Cred că este extraordinar ca cineva să-mi tipărească cele 15 sfaturi despre slăbit din cartea mea electronică și să le atârne la frigider.
Bratwurst vs. Abs: Există alimente pe care pur și simplu nu le poți face fără să ai o dietă mai sănătoasă?
Da, din păcate prea multe. Dar încerc doar să nu mă blochez atât de mult pe ce să nu mănânc sau fără ce să mă duc. Prefer să încerc lucruri noi. Chiar acum fac un post vegan.
Când erai tânăr, ai fost un fotbalist talentat înainte să rupi două ligamente încrucișate. Schimbați din când în când pantofii de alergare cu pantofii buni cu vârfuri?
Doar când joc un pic fotbal în parc cu fiul sau prietenii mei. Orice altceva este acum prea periculos pentru mine. M-aș răni 100 la sută ... Aș prefera să merg la stadion sau la terenul de sport și să mă uit la alții jucând fotbal.
Ți-ai propus obiectivul de a cădea sub 100 de kilograme. Ce se întâmplă cu Michael Klotzbier după aceea?
Dacă am căzut sub valoarea de 100 de kilograme, voi începe să alerg și, în cele din urmă, voi termina un maraton. Apoi voi face o săritură cu parașuta, în ciuda fricii de înălțime și, sperăm, să nu mai ajung niciodată la kilogramul de trei cifre.
Care personalitate atletică te impresionează și de ce?
Am fost portar de fotbal. Prin urmare, Oliver Kahn a fost un model excelent pentru mine, datorită voinței sale irepresibile de a câștiga și ambiției sale de a se îmbunătăți constant!
Urmăriți proiectul Micha pe: