10; activitate; s fun and br; grăsimea zboară cu Fit to Fly
De Marine Le Borgne
Conceptul: cele douăsprezece luni de reflecție și testare au determinat Reebok și Cirque du Soleil să dezvolte această disciplină pentru cea mai mare plăcere a noastră. Flyset-ul, un trapez de două kilograme suspendat de tavan, este o promisiune de fiori și abs și fese din beton armat. Ne suspendăm de el prin mișcări care amintesc de „porcul agățat” din copilăria noastră. Pe scurt, o disciplină care dă aripi și de care nu suntem gata să ne lipsim.
Beneficii: flexibilitate sporită, mușchi întăriți și un sistem cardiac îmbunătățit.
Pentru cine ? Iubitorii de senzații noi.
Numărul de calorii pierdute: între 300 și 500 de calorii pe oră
Unde să exersezi ? La Paris: exclusiv la Klay.
În provincii: „Jukari Fit To Fly” nu este încă dezvoltat, dar de ce să nu încerci mâna la trapez fix? De descoperit în școlile de circ.
Conceptul: când Mambo și Cha-cha-cha se întâlnesc cu fitnessul, oferă Baloterapie. Venind direct din America Latină, această disciplină constă într-o lecție de grup, în care mișcările aerobe se amestecă cu senzualitatea pașilor de dans din America Latină. Cântăm, ne lăsăm aburi. Toate acestea sub îndrumarea unui antrenor vesel, cu energie comunicativă.
Beneficii: cu un asemenea dinamism, ușor să-și evacueze stresul zilnic. Pe măsură ce clasele progresează, picioarele construiesc mușchi și sistemul cardiovascular se îmbunătățește considerabil.
Pentru cine ? Toata lumea ! Fanii metodelor de bunăstare le vor plăcea.
Numărul de calorii pierdute: aproximativ 800 de calorii într-o oră
Unde să exersezi ? în cluburi; mai multe informații pe http://www.bailorandy.com/
Conceptul: frânghia de sărituri a revenit de când Michelle Obama a făcut o mică sesiune de gimnastică în grădinile Casei Albe. Deci, trebuie doar să-l aduceți pentru a-l da inimii voastre! O sesiune de douăzeci de minute repetată de trei ori pe săptămână topește șoldurile și rafinează silueta.
Beneficiile: suport mai bun, respirație îmbunătățită, celulită redusă și un corp remodelat.
Pentru cine ? Toți cei care vor să slăbească fără prea mult efort.
Numărul de calorii pierdute: pentru o oră de mișcare, 700 de calorii pierdute
Unde să exersezi ? În magazine de sport și trenuri acasă sau în spații verzi.
Conceptul: simți sufletul unui karateka, dar ai prea puțin pentru a primi lovituri? Această disciplină este făcută pentru tine. Aici, declarăm război caloriilor printr-o luptă virtuală, fără un adversar. Mișcările sunt inspirate din artele marțiale precum boxul, Tae Kwon Doe sau Tai Chi. Perfect pentru ameliorarea stresului și consolidarea încrederii în sine.
Beneficiile: îmbunătățirea rezistenței cardio-respiratorii și tonifierea musculară.
Pentru cine ? Cei care simt nevoia să dea drumul la aburi.
Numărul de calorii pierdute: aproximativ 800 de calorii pentru o sesiune de o oră
Unde să exersezi ? în cluburi; informații pe site-ul www.planet-fitness.fr
Conceptul: ce ar putea fi mai original decât pedalatul în apă? La fel ca aerobicul de apă, principiul acțiunii se bazează pe rezistența musculară la forța acvatică. Gravitația Pământului este redusă și corpul este luminat. Toate condițiile sunt apoi îndeplinite pentru a reduce senzația de efort. Clasa, colectivă și muzicală, durează patruzeci și cinci de minute, timp în care un antrenor de salvamar ne face să pedalăm.