Michael Klotzbier De la greutate la echilibru - DER SPIEGEL
Oricine crede că am ajuns acum la 80 de kilograme și duc o viață într-un corp bine antrenat va trebui, din păcate, să dezamăgească. Din păcate, toți criticii puternici care au prezis că mă voi îngrășa din nou după maratonul meu de 37 de ani, aveam o greutate impresionantă de 135 de kilograme.
Misiunea mea „Sub 100” a eșuat, s-a terminat, a fost îngropată.
Aș dori să vă spun aici cum mi s-a întâmplat acest lucru și de ce sunt mai hotărât, mai motivat și, mai presus de toate, mai experimentat ca niciodată înainte să urmăresc un nou scop. Sincer și fără rahat de sine.
O bere aici, o tartă acolo
Am început ca un colos de 160 de kilograme pe 1 ianuarie 2015 pentru a slăbi într-un mod distractiv, sănătos și integrat în viața de zi cu zi. M-am plimbat cu bicicleta la locul de muncă, am făcut nordic walking în mod regulat și ocazional jogging în apă. Am omis în mod constant cele mai grave păcate nutriționale, cum ar fi băuturile zahărite, cartofii prăjiți, pizza și alcoolul.
De la 160 de kilograme la 108, acum 135 din nou. Michael Klotzbier a câștigat din nou în greutate după finalizarea cu succes a maratonului. El raportează SPIEGEL ONLINE de ce și cum merg lucrurile acum.
Iată: dacă folosești mai multă energie decât consumi, pierzi în greutate. După aproape doi ani, pierdusem 50 de kilograme, în ziua Maratonului de la Berlin din septembrie 2016, aveam 108 kilograme. Am atins obiectivul în 4:56:04 ore, după care chiar am sărbătorit cu familia și prietenii.
De atunci, însă, retrospectiv, rolul a început înapoi în vechile obiceiuri. Am slăbit frâiele și m-am tratat mai des. O bere aici, o tartă acolo. Ceea ce nu mai fusese în meniul meu de doi ani sau ceea ce îmi permitusem să fiu „păcat” o dată pe săptămână, am început să mă bucur din nou în mod regulat de atunci.
Totul a mers teribil de greșit
Până la Triathlon Challenge împotriva fostului meu coleg Hajo Schumacher din septembrie 2017, am luat zece kilograme aproape neobservate. Dar, pentru că nu numai că făceam jogging regulat, ci și mergeam cu bicicleta pe parcursul a 100 de kilometri pe săptămână pe bicicleta mea de curse și mergeam să înot regulat, nu eram îngrijorat de kilogramele în plus.
În videoclip: Mission Marathon - Un bărbat de 160 de kilograme își îndeplinește marele său vis
După triatlon, însă, am ratat obiectivele - iar bastardul și vechile mele obiceiuri alimentare au câștigat stăpânirea în lunile următoare: m-am îngrășat și mai mult. Mai puțin exerciții fizice și o alimentație deficitară au fost un lucru, dar a existat și stres în familie și moartea unui prieten foarte bun. În plus, mi-am pierdut slujba și am fost dezamăgit de presupuși prieteni.
M-am simțit ca 20 de ani în urmă, când eram încă un aspirant talent de fotbal care visează la fotbalul profesional - și când un ligament încrucișat a rupt totul. În acel moment, brusc hobby-ul meu preferat și prietenii din echipă au dispărut, prietena mea m-a părăsit. Nu mi-am luat Abi-ul și am devenit un caz de agresiune în cadrul companiei de formare.
Și în 2018, totul părea să meargă teribil. Cu toate acestea, spre deosebire de vârsta de 18 ani, știam că o astfel de scădere poate fi depășită. Plângerea nu ajută, dar nici represiunea nu.
Loviturile mici fac parte din viață
Mi-am luptat drumul înapoi la viață pas cu pas - cu acum încă 15 kilograme pe corp. Loc de muncă nou, oraș nou, colegi noi, prieteni noi. Toate acestea mi-au costat energie, putere și, mai presus de toate, timpul care mi-a lipsit pentru exerciții fizice și o dietă sănătoasă la sfârșitul zilei.
Recenziile produselor sunt pur editoriale și independente. Prin așa-numitele linkuri de afiliere de mai sus, primim de obicei un comision de la dealer la cumpărare. Mai multe informații aici.
În același timp, frustrarea și singurătatea erau adesea mai puternice decât spiritul meu de luptă. De multe ori eram bolnav și mă mișcam și mai puțin. Acum cântăream 135 de kilograme și aveam o tensiune arterială de 160/130 mmHg. Simțeam mai des o înțepătură în piept. Când medicul meu a descoperit o tromboză la nivelul piciorului meu la sfârșitul anului 2018 și se suspecta că o tumoare este cauza, am simțit un singur sentiment: frica. Am ajuns exact acolo unde nu am mai vrut să merg niciodată.
Astăzi știu: toate aceste eșecuri, soarta și minimele fac parte din viață. Recunosc eșecul meu. Dar vreau să am grijă de mine și de sănătatea mea din nou, vreau să-mi asum responsabilitatea pentru copilul meu. Dieta nu ar trebui să devină o religie, iar sportul ar trebui să fie distractiv. Vreau să scap de mai sus, mai repede, mai departe, departe de un număr. #by balance heavyweight este noul meu credo.
În calitate de ambasador pentru oamenii grași, lupt pentru destigmatizarea persoanelor supraponderale. Nu suntem bolnavi, leneși sau nedisciplinați. Fiecare dintre noi are propria poveste. Dar sunt convins că nicio situație nu este fără speranță.