Michelle Lewin NOU plan de antrenament; Planul nutrițional - hype de fitness
Dacă vrei să construiești mușchi și vrei un corp sportiv, tonifiat, atunci planul de antrenament de la Michelle Lewin fii interesant pentru tine. Michelle Lewin este prezentă pe rețelele de socializare, vine din Venezuela, are 30 de ani. La o înălțime de 1,62 m, ea cântărește 54 de kilograme. Michelle nu era deosebit de atletică în copilărie, dar era foarte slabă. Prin urmare, la vârsta de 17 ani, a decis să se alăture unei săli de sport. Voia să-și construiască mai mult mușchi în picioare și a apăsat piciorul de trei ori pe săptămână.
Michelle Lewin ca model
Michelle Lewin lucrează ca model, adevărata ei descoperire a venit atunci când și-a întâlnit soțul în 2009, care acum este antrenorul ei. Exercițiile fizice i-au schimbat corpul, iar revistele de fitness au observat-o. Cea mai bună motivație a Michelle este fanii ei.
Povestea lui Michelle Lewin ca videoclip
Planul de antrenament al lui Michelle Lewin
Michelle Lewin avea deja câteva planuri de antrenament înființat, dar nu vrea să respecte un plan de antrenament atât de consecvent. Este important ca fiecare grupă musculară să fie antrenată cel puțin o dată pe săptămână. Michelle înjură prin antrenament cardio și îi place să transpire. Face ceea ce îi place, inclusiv rotirea, patinajul inline pe South Beach Miami și Stair Master. Michelle se bazează întotdeauna pe o intensitate ridicată a antrenamentului. În fiecare dimineață face un antrenament cardio de 45 de minute și antrenament de forță seara. De două ori pe săptămână își antrenează stomacul și fundul. Planul de pregătire al Michelle arată astfel:
Luni antrenament pentru spate și biceps
Antrenamentul de marți al vițeilor, glutei și ischișorilor
Antrenamentul de triceps și umeri de joi
Vineri antrenând picioarele
Duminică, Michelle Lewin oferă corpului său o pauză pentru a se regenera.
Popularul videoclip de antrenament al lui Michelle Lewin
Planul nutrițional al lui Michelle Lewin
Michelle Lewin se bazează pe varietate în planul nutrițional, jură pe diferite alimente:
Făină de ovăz cu Big Blend
Piept de pui cu orez brun
Carne de porc cu salată
Carne de vita cu sparanghel si salata verde
Suplimentarea lui Michelle Lewin
Pentru a-și susține dieta zilnică, Michelle ia suplimente în fiecare zi, dar ceea ce este cel mai important pentru ea este o dietă sănătoasă și echilibrată. Folosește proteine din zer și diferiți aminoacizi ca suplimente. Uneori bea un rapel de antrenament înainte de antrenament.
Obiectivele și visele lui Michelle Lewin
Michelle Lewin și-ar dori ca idealul feminin de frumusețe să se schimbe de la a fi subțire - nesănătos de subțire - la a fi sănătoasă și în formă. Vrea să motiveze cât mai mulți oameni să adopte un stil de viață sănătos. Oricine poate duce un stil de viață sănătos chiar dacă nu este un sportiv profesionist sau un ciudat de fitness. Michelle vrea să călătorească pentru a le spune altora despre transformarea ei de la o fată slabă la model râvnit și pentru a-i motiva. Ea dorește să întâlnească fanii fitnessului din întreaga lume pentru a le împărtăși interesele. Michelle lucrează la aplicații de fitness și la o carte electronică pentru a-i ajuta pe ceilalți să-și atingă obiectivele. Michelle nu împărtășește propriul program de exerciții și nutriție altor persoane; ea justifică acest lucru prin faptul că fiecare persoană este diferită. Ceea ce este perfect pentru Michelle nu trebuie să fie de ajutor pentru alte persoane. Scopul lui Michelle este de a inspira alte persoane să profite la maximum de ei înșiși.
Motivația lui Michelle Lewin
Michelle a crescut într-o familie săracă; ea și mama ei au primit sandvișuri de la vecini pentru a evita foamea. Era important pentru ea și mama ei să iasă din această situație. Michelle nu și-a uitat niciodată originile, împreună cu mama ei a reușit să facă față situației. Asta îi dă multă motivație. Vrea să le spună altor persoane că este important să nu renunți niciodată. Michelle are un număr mare de fani, mulți dintre ei femei - cea mai mare motivație a ei sunt fanii. Michelle vrea să transmită unele principii altora:
Nu văd niciodată antrenamentul ca o constrângere, ci antrenează-te din pasiune
Coerența este importantă
Toți ar trebui să fie ei înșiși și să nu încerce să-i copieze pe ceilalți.