Micile noastre mâncătoare Sarcina Crește în greutate

De ce este important să te îngrași în timpul sarcinii? Pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea bebelușului tău. Câtă greutate să câștigi? Doar ce este nevoie pentru a crește șansele de a avea un copil sănătos și pentru a reduce riscul de complicații în timpul nașterii. Nici mai mult nici mai puțin.

Creșterea în greutate dorită

O greutate ideală? Nu! Creșterea în greutate dorită în timpul sarcinii nu este aceeași pentru toată lumea. Depinde de greutatea dumneavoastră înainte de sarcină, mai precis indicele de masă corporală (IMC). Pentru majoritatea femeilor cu o greutate sănătoasă, creșterea în greutate țintă este cuprinsă între 11 și 16 kg (25 până la 35 de kilograme). Rețineți că acesta este un interval de greutate sugerat. Nu este nevoie să atingi o anumită greutate. În acest interval, vă promovați buna desfășurare a sarcinii, pe lângă îmbunătățirea stării de sănătate pe termen lung.

Dacă sunteți supraponderal înainte de sarcină, este recomandat să câștigați puțin mai puțin în greutate în timpul, aproximativ 7 până la 11 kg (15 până la 25 de kilograme). Dimpotrivă, dacă greutatea dvs. este scăzută înainte de sarcină, se sugerează să creșteți între 13 și 18 kg (28 până la 40 de lire sterline).

Puteți calcula IMC-ul și creșterea în greutate dorită pe site-ul Health Canada.

Creșterea în greutate insuficientă sau excesivă

Obținerea unei greutăți în intervalul sugerat contribuie la o sarcină sănătoasă. Creșterea excesivă în greutate crește riscul de cezariană și hipertensiune arterială la femeile gravide. În schimb, creșterea insuficientă în greutate crește riscul de prematuritate și malnutriție la sugari.

---