Microbiota intestinală Biocodex Microbiote Institut

Toate microorganismele care locuiesc în intestinul tău alcătuiesc microbiota intestinului.
Echilibrul dintre bacterii, drojdii, ciuperci și alte microorganisme este fundamental pentru sănătatea dumneavoastră.

Compoziția echilibrată a microbiotei intestinale

microbiota

Cunoașterea microbiotei intestinale sau a florei intestinale a evoluat semnificativ datorită utilizării de noi tehnici de identificare bazate pe studiul genelor (ADN) ale microorganismelor care locuiesc în intestin. Astăzi, se estimează că sute de specii de bacterii alcătuiesc microbiota intestinală, împărțită între specii dominante, specii mai rare și specii tranzitorii care circulă de-a lungul tractului digestiv. Se crede că colonul, intestinul gros, transportă până la zece trilioane de bacterii, ceea ce reprezintă numărul de celule din corpul dumneavoastră. Prin urmare, colonul este unul dintre cele mai dens populate ecosisteme microbiene de pe planetă! Unele bacterii potențial periculoase pot fi prezente în cantități mici, fără a provoca nicio patologie. Bacteriofagii se găsesc și în intestin, care sunt viruși care infectează numai bacteriile. Sunt de zece până la o sută de ori mai numeroși decât cei mai mulți

O compoziție modulată de alimente

Microbiota dominantă este o „semnătură” pentru fiecare individ. Doar o mică parte din specii este împărtășită pe scară largă în populația umană: aproximativ 60 de specii bacteriene sunt transportate de 50% din indivizi în aceeași zonă geografică. Deși acest lucru este discutat și nu neapărat atât de clar, există 3 tipuri diferite de compoziție bacteriană (enterotipuri). Aceste grupuri vă condiționează „ecologia intestinală” și sunt legate, cel puțin parțial, de obiceiurile alimentare: dieta occidentală bogată în zaharuri și grăsimi animale pentru unul dintre ele sau consumul mare de fructe și legume pentru altul. Dacă microbiota poate fi astfel modulată în mod voluntar, este esențial să o faci cu înțelepciune pentru a păstra simbioza sau o relație armonioasă între bacteriile tale și intestinul tău: sănătatea ta depinde de diversitatea microbiotei tale. !

Surse:
Sender R, Fuchs S, Milo R. Estimări revizuite pentru numărul de celule umane și bacteriene din corp. PLoS Biol, 2016; 14 (8): e1002533.
Ley RE, Peterson DA, Gordon JI. Forțe ecologice și evolutive care modelează diversitatea microbiană în intestinul uman. Cell 2006; 124: 837-48.
Atingeți J, Mondot S, Levenez F și colab. Spre nucleul filogenetic al microbiotei intestinale umane. Despre Microbiol 2009; 11: 2574-84.
Qin J, Li R, Raes J și colab. Un catalog de gene microbiene ale intestinului uman stabilit prin secvențierea metagenomică. Natura 2010; 464: 59-65.
Pallav K, Dowd S, Villafuerte J și colab. Studiu prospectiv controlat randomizat asupra efectelor Saccharomyces boulardii CNCM I-745 și amoxicilină-clavulanat sau combinația asupra microbiotei intestinale a voluntarilor sănătoși. Gut Microbes 2016; 14 decembrie: 1-16.
Wu GD, Chen J, Hoffman C și colab. Conectarea tiparelor dietetice pe termen lung cu enterotipurile microbiene intestinale. Știință 2011; 334: 105e8.