Microdieta 3 zile pe săptămână pentru a slăbi
Principiul: 3 zile de scădere în greutate și 4 zile de stabilizare să fie repartizate în aceeași săptămână, în funcție de stilul tău de viață. Pe parcursul celor 3 zile, creierul nu are timp să înregistreze că se află în regim alimentar și, în același timp, corpul nu stochează în timpul stabilizării, deoarece nu a fost instruit să o facă.
Un cuvânt de ordine: nu există alimente interzise în cele 4 zile de stabilizare, ci doar o reducere a porțiilor.