Micronutrienți Eunova este foarte bine furnizat
Ajutoare esențiale pentru sănătatea ta
Timp estimat de citire: 3 min.
Nutrienții pot fi împărțiți în macro și micronutrienți. Micronutrienții trebuie administrați în mod regulat prin alimente. Deși sunt necesare doar în cantități foarte mici, ele joacă un rol important în sănătatea ta. Aflați cum puteți asigura o aprovizionare optimă cu micronutrienți.
Toți micronutrienții au un rol de jucat
Spre deosebire de macronutrienți, micronutrienții nu furnizează direct energie. Dar ele sunt responsabile pentru multe alte funcții ale corpului - cum ar fi creșterea celulară și reînnoirea pielii, oaselor, mușchilor și celulelor sanguine. Micronutrienții nu pot fi deloc sintetizați sau doar insuficienți din alți nutrienți de către organism. Acestea trebuie consumate în mod regulat și în cantități suficiente printr-o dietă sănătoasă și, prin urmare, sunt considerate micronutrienți esențiali.
Toți micronutrienții pot fi împărțiți în următoarele grupe: vitamine, minerale și oligoelemente.
Vitaminele sunt fie grase, fie solubile în apă și reglementează utilizarea macronutrienților. De asemenea, îndeplinesc ele însele funcții importante: întăresc sistemul imunitar, ajută la construirea celulelor și oaselor și sunt implicați în procesele metabolice.
Mineralele sunt micronutrienți care trebuie furnizați prin alimente. Reglează contribuie la reglarea echilibrului apei și electroliților, pot întări sistemul imunitar la fel ca vitaminele și pot contribui la menținerea oaselor, mușchilor și a dinților.
Mineralele de care aveți nevoie doar în cantități foarte mici se numesc oligoelemente. În ciuda dozei mici, acești micronutrienți îndeplinesc și sarcini importante, cum ar fi formarea de sânge, transportul de oxigen, combaterea radicalilor liberi sau reglarea metabolismului zahărului.
De ce nu ne satisfacem întotdeauna nevoile de micronutrienți
De fapt, ar trebui să vă puteți acoperi nevoile de micronutrienți importanți cu o dietă echilibrată. Condiția prealabilă pentru aceasta este că mâncați fructe și legume proaspete în fiecare zi, asigurați-vă că sunt bine echilibrate și gătiți în mod regulat în loc să consumați mâncare rapidă sau produse de confort.
Cu toate acestea, din cauza orelor lungi de lucru și a încărcărilor duble, mulți dintre noi nu reușesc să facă meniul zilnic să pară la fel de echilibrat pe cât ar trebui. În plus, factori precum stresul, consumul de țigări sau alcool, vârsta sau sarcina pot duce la o nevoie crescută de anumiți micronutrienți.
Dietele unilaterale și bolile stilului de viață, cum ar fi diabetul, pot face, de asemenea, dificilă o cantitate suficientă de micronutrienți.
Micronutrienți importanți care sunt adesea deficienți
În general: nu există micronutrienți neimportanți, fiecare îndeplinește o funcție importantă și, prin urmare, este esențial pentru sănătatea stabilă a organismului nostru. Următorii micronutrienți importanți sunt mai susceptibili de a fi deficienți decât alții:
Aveți grijă de dvs. - și o cantitate bună de micronutrienți
În plus față de o cantitate bună de macronutrienți de înaltă calitate, un aport suficient de diferiți micronutrienți este, de asemenea, important pentru a vă menține corpul sănătos și în formă. Cu toate acestea, mulți factori înseamnă că nutriția singură nu poate garanta întotdeauna o îngrijire optimă.
Corpul tău are nevoie de micronutrienți care susțin sistemul imunitar, mai ales toamna și iarna. Dacă aveți răceli frecvente sau epuizare, acesta poate fi un semn că organismul dvs. nu primește suficiente vitamine și minerale.
EUNOVA ® B12 Plus
EUNOVA ® B12 Plus: Energia mea pentru o zi! Doză mare de vitamina B12 (500 μg) combinată sensibil cu vitaminele B B1, B2 și B6.