Micronutriție - Doctissimo
Ce se întâmplă dacă pentru a pierde în greutate, nu era vorba de a mânca mai puțin, ci de a vă asigura că aveți suficiente aporturi de micronutrienți? Aflați care dintre acestea s-ar putea să vă lipsească pentru a pierde kilogramele în plus. O metodă care trebuie aplicată „profilului dvs. nutrițional”, stabilită de Dr. Laurence Benedetti.
„Pentru a începe pierderea în greutate, nu există o dietă drastică mai mică de 1.200 kcal pe zi sau iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi”, spune dr. Laurence Benedetti imediat. Deja în 1995, dr. Christian Ramasey, specialist în micronutriție, a explicat „kilogramele goale” și a observat că persoanelor supraponderale le lipsea destul de des fierul, magneziul și omega 3 ”. Pe baza acestei observații, din experiența sa și din cunoștințele doctorului Didier Chos *, unul dintre fondatorii nutriției specializate, dr. Benedetti aplică zilnic micronutriția, mai ales persoanelor care doresc să slăbească.
Micronutriția ne poate regla hormonii
„Micronutriția este o nouă abordare a nutriției și chiar a medicinei. Ne uităm la moleculele de pe farfurie și la modul în care corpul nostru le folosește. Vă va regla relația cu alimentele și va oferi corpului meu ceea ce are nevoie. Are nevoie de vitamine, minerale și oligoelemente ". Un exemplu ? "Dopamina și serotonina sunt neurotransmițători, care permit neuronilor să comunice între ei. Cu toate acestea, acestea interferează cu comportamentul nostru alimentar. Lipsa serotoninei provoacă iritabilitate, nerăbdare și atracție pentru dulciuri la sfârșitul după-amiezii." Acesta este motivul pentru care micronutriția vă va permite să vă găsiți silueta în timp ce vă păstrați sănătatea fizică și mentală. Desigur, aceste sfaturi nu înlocuiesc un examen clinic și un test de sânge, dar pot fi de ajutor suplimentar. !
1 - Ciuguliti: Profilul "Neuromédiateurs"
Bei cafea și cola toată ziua, te simți iritabil, ai o dorință puternică de dulce în jurul orei 17:00? Te simți ușor și mergi mereu la dulce când încerci să slăbești ?