Micul d; postul, cea mai importantă masă a zilei; e Marie Claire
Marcaj CSA-Printstock - iStock
Probabil ați auzit zicala „trebuie să luați micul dejun al unui rege, și prânzul unui prinț și cina unui om sărac”. Dacă „cea mai importantă masă a zilei” a tuturor pune presiune pe toată lumea, s-a recomandat mult timp să mănânci trei mese pe zi.
„Micul dejun poate fi util în răspândirea aportului de nutrienți pe parcursul zilei, dar nu este esențial.” Dieteticianul-nutriționist Laurence Huwig explică de ce există tot atâtea modalități de a lua micul dejun (sau nu) pe cât există oameni.
Nicio masă nu este obligatorie
Nu, micul dejun nu este pentru toată lumea. „Unii oameni care se trezesc devreme sunt prea obosiți sau cu ceață pentru a mânca dimineața”, începe Laurence Huwig. Un fenomen care afectează și „pas-du-matin”.
Rețineți, de asemenea, că micul dejun dulce francez nu este potrivit pentru toată lumea. Unii oameni vor prefera să mănânce sărat dimineața și acest lucru este bun, deoarece, potrivit lui Laurence Huwig, este adesea mai sățos.
Gustarea salvatoare
Nu este vorba despre gustări, ci despre un mic mic dejun pe care îl poți lua dacă ți-e foame, punct. Gustarea poate evita lovirea la contact în jurul orei 11 dimineața și compensarea prânzului mâncând prea mult.