Micul dejun ar trebui să fie sărbătorit pe larg, astfel încât să puteți
2 Micul dejun ar trebui să fie sărbătorit pe scară largă, astfel încât să puteți începe ziua plină de energie. De aceea, v-am rugat să ne spuneți despre rețetele dvs. preferate de mic dejun. Ca parte a campaniei, ai putea câștiga chiar și un set de mic dejun de la magazinul LECKER. Ne-ați arătat că micul dejun merită mult mai multă atenție! Suntem foarte încântați de ideile grozave pe care le aveți pentru masa de mic dejun! Pentru că depuneți atât de mult efort în contribuțiile dvs. pentru micul dejun delicios, am rezumat anumite rețete selectate în această carte electronică. Distrează-te navigând pentru noi idei de mic dejun, partajând cu prietenii și încercând rețetele 1
3 ingrediente pentru 1 porție 4 linguri semințe Chia 1 lingură Seeberger Caribic Royal mix mix 1 fruct de pasiune 100 ml suc de fructe pasiunii 100 ml lapte vegetal Bucurați-vă, bucurați-vă, bucurați-vă Plantați este esențial să lăsați cel puțin 30 de minute să se pregătească, deoarece semințele ar trebui să fie capabile să infuzeze cel puțin la fel de mult timp. 2. Se amestecă toate ingredientele, cu excepția fructului pasiunii, într-un recipient sigilabil. Trebuie să amestecați bine, altfel semințele nu au nicio șansă și se lipesc fie la margine, fie la fund. Am amestecat mereu cu o linguriță timp de 2 minute. Apoi închizi bine borcanul și îl lași la frigider peste noapte. Bloggerul din spatele Angel of Berlin se descrie pe sine ca o perfecționistă hiperactivă cu o lipsă constantă de timp. Îi place să coacă și să decoreze. De asemenea, îi place să exploreze lumea și să scape din viața de zi cu zi cu distopii. 3. Dimineața (de exemplu, la birou) trebuie doar să tăiați fructul pasiunii în jumătate și să aruncați conținutul pe budinca fermă. Atunci este timpul să te bucuri, să te bucuri, să te bucuri. angel-of-berlin.blogspot.de/2014/03/cooks-tropical-breakfast-chia-cocos.html 2 3
5 ingrediente pentru 1 porție 1 ½ lingură semințe de chia 90 ml lapte puțin zahăr vanilat fructe muesli magic peste noapte În seara dinaintea semințelor de chia, laptele și zahărul vanilat sunt amestecate, agitate și puse la frigider. Înainte de a te culca, cel mai bine este să te amesteci din nou. 2. Budinca de chia este gata pentru micul dejun și are o consistență similară cu terciul, deoarece semințele de chia au absorbit laptele. Joana locuiește lângă frumosul lac Constance. Marea ei dragoste este moda, dar nici nu se poate sătura de mâncăruri delicioase. Pe TheBlondeLion și-a creat propria ei mică lume cu modă, povești de călătorie și rețete preferate. Acum puteți amesteca fructe și musli după cum doriți. Am primit și 1 kiwi, crocant de vrajă și o mână de mure. theblondelion.blogspot.de/2014/02/chia-pudding-fresh-fruits-and-crunchies.html 6 7
6 ingrediente pentru 2 mini prăjituri: 1 banană coaptă 1 lingură cașcaval cu conținut scăzut de grăsimi 1 lingură iaurt natural 0,1% 1 lingură fulgi de ovăz 1 lingură făină integrală 1 albuș Mini-prăjituri sănătoase Zdrobește banana cu o furculiță sau piure-o cu un mixer. 2. Adăugați toate celelalte ingrediente și amestecați bine. 3. Umpleți în forme mici de silicon sau forme de mufin și coaceți la 180 C timp de aproximativ 30 de minute. Valentine are 16 ani și bloguri din apropierea Vienei. Blogul ei este despre dragoste - și anume dragostea ei pentru modă, bricolaj, gătit, coacere, sport și viață. 4. Ornează cu câteva fructe proaspete și gata! Aveți deja un mic dejun super simplu, rapid, delicios și sănătos sau o gustare între ele. valentimebyvalentine.blogspot.co.at/2014/04/healthy-clean-cake-we-spring.html 8 9
8 ingrediente pentru poffertjes (aproximativ 15 bucăți) 1 ou 20 g zahăr vanilie (de la moară)/zahăr vanilat/finețe bourbon sare vanilie 50 g făină de speltar 1,5 linguriță tartru praf de copt 40 ml lapte 1 foc de coniac sau similar Ingrediente pentru miere-banane 1 Banana, galben deschis, fructele oarecum mai ferme sunt cele mai bune.2 lingurițe miere 3 lingurițe apă Ulei de cocos (scorțișoară) Poffertjes cu miere. Pe blogul ei She Likes, Marie relatează cu pasiune despre lucrurile bune din viață. Aceasta include rețete deosebit de delicioase, idei de bricolaj, recenzii și randamente la cumpărături. 1. Bateți oul cu zahărul, vanilia și sarea până la spumă. 2. Adăugați restul de ingrediente, amestecați și lăsați să se odihnească câteva minute. 3. Coaceți prăjiturile în tigaie. Am folosit o tigaie specială poffertjes, dar nu vă faceți griji, funcționează și cu tigaie normale. Dacă faceți mici pete de aluat, atunci ar trebui să funcționeze și ele, dar prăjiturile râd. 1. Tăiați banana felii. 2. Încălziți uleiul de cocos într-o tigaie și prăjiți feliile de ambele părți. 3. Se dizolvă mierea cu apă și degajează bananele cu ea. 4. Se servește cald. Dacă doriți, puteți adăuga niște scorțișoară. shelikes.de/2014/04/poffertjes-mit-karamellisiert-honig.html 12 13
9 ingrediente pentru 1 porție 3 5 linguri de fulgi de cereale apă 2 vârfuri de smântână, lapte, iaurt sau varianta de legume corespunzătoare fructe miere sau sirop de arțar nuci sau sâmburi ulei din semințe de dovleac sau nuci trebuie Mhh. Porridge! Combustibil cald pentru micul dejun. Puneți bucle cu apă și sare într-un castron. Fulgii ar trebui să fie acoperiți cu apă lățime de aproximativ un centimetru (cu cât este mai mult, cu atât este mai lichid). Se mai adaugă puțin praf de cacao și/sau fructe de pădure după gust. 2. Puneți vasul în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 2-3 minute la putere maximă. Gesche von Reine Topfsache este designer media cu normă întreagă, dar în prezent se află în concediu parental. Gătitul este o relaxare pură pentru Gesche, iar fotografia este un hobby secundar plăcut. Preferă să gătească pentru cei dragi. Cu cât mai mulți prieteni se bucură și se sătură de creațiile ei, cu atât mai bine! 3. Scoate-l (ai grijă, bolul poate fi destul de fierbinte) și servește cu produse lactate, fructe, nuci și miere după gust! 4. Crema și mierea fac terciul clasic. reinetopfsache.de/rezept/porridge-mein-treibstoff-zum-fruehstueck/ 14 15
12 ingrediente (4 persoane) 1 1/2 cani fulgi de ovăz 250 ml suc de mere, încălzit 75 g fistic nesărat, 1/2 linguriță scorțișoară scorțișoară 250 ml iaurt natural gros, de exemplu iaurt grecesc 2 mână bună de fructe de pădure amestecate puțin sirop de arțar Muesli delicioși au făcut rapid fulgi de ovăz și Se amestecă sucul de mere într-un castron și se lasă să se absoarbă timp de aproximativ 30 de minute, acoperit. 2. Împingeți fisticul, scorțișoara, iaurtul și jumătatea fructelor de pădure. Nadine conduce blogul Stylish Living cu pasiune, în care își trăiește interesele în design interior, mâncare, fotografie și călătorii. Nadine este întotdeauna fericită când își poate inspira cititorii. 3. Se toarnă restul de fructe de pădure și puțin sirop de arțar peste musli. stylish-living.de/bircher-muesli-mit-beeren-von-donna-hay/ 20 21
13 Dorim să mulțumim tuturor participanților pentru ideile grozave! A fost o plăcere pentru noi să auzim despre ideile tale de mic dejun. Am fost foarte bucuroși de fiecare postare și comentariu pe blog. Sperăm că veți găsi o mulțime de inspirație pentru următorul dvs. mic dejun din înregistrările trimise. Multe mulțumiri, de asemenea, colaboratorilor pentru această carte electronică! Fără rețetele și imaginile tale minunate, acest lucru nu ar fi fost posibil. Simțiți-vă liber să transmiteți cartea electronică familiilor și prietenilor dvs., încercați împreună rețetele și discutați despre care este preferatul dvs. absolut: yummy-breakfast-ebook. În orice caz, așteptăm deja cu nerăbdare următorul mic dejun! 22