Micul dejun dietetic Modul perfect de a începe ziua! Blogul SHAPE WORLD

Categorii

Categorii

  • Slăbire (263)
  • Acțiune (7)
  • Toate 4)
  • Nutriție (179)
  • Fitness (49)
  • Sănătate (62)
  • Fără gluten (1)
  • Stil de viață (4)
  • Shakes (1)
  • Necategorizat (2)
  • Vegan (1)
  • Vegetarian (1)

Mic dejun dietetic este prima masă a zilei și nu numai că ar trebui să-ți satisface foamea cu ea, dar ar trebui să fie, de asemenea, echilibrată, sănătoasă și cât mai redusă în calorii. Dacă vă hotărâți cu dieta potrivită pentru micul dejun, succesul în scăderea în greutate va crește chiar dimineața. Aici veți găsi sfaturi practice pentru micul dejun pentru a slăbi.

micul

Slăbiți mai repede cu micul dejun perfect pentru dietă

Mai ales atunci când vă aflați la locul de muncă, ar trebui să vă concentrați asupra unui mic dejun sănătos, dar cu un conținut scăzut de calorii, astfel încât ziua și dieta dvs. să înceapă perfect. Luați-vă timp pentru micul dejun și după pauza de post de noapte puteți consuma și niște carbohidrați. Deoarece mușchii, creierul și întregul organism au acum nevoie de glucoză pentru a fi eficienți. Metabolismul dvs. începe cu adevărat, chiar dacă adăugați cantitatea potrivită de energie atunci când vă treziți.

Trei componente importante pentru micul dejun potrivit

Micul dejun dietetic ar trebui să fie bine gândit. Glucidele da, dar cele potrivite! Optează pentru fulgi din ovăz și spelta, pâine integrală sau vafe BABE auto-coapte din făină integrală și pulbere de proteine ​​din SHAPE WORLD. Carbohidrații selectați sunt prima componentă pentru dieta perfectă pentru micul dejun. Proteinele sunt, desigur, a doua componentă care te construiește dimineața. Laptele, iaurtul, quarkul, laptele de unt sau pieptul de curcan vă oferă puțină grăsime și multe proteine. Dacă sunteți vegan sau vegetarian, ar trebui să vă umpleți și cerințele de proteine ​​cu un shake vegan sau vegetarian. Vitaminele intră în joc ca a treia componentă importantă sub formă de legume sau fructe. Da, legumele proaspete îți pot optimiza și meniul dimineața. Încercați să integrați legume crude, cum ar fi ardei, castraveți, morcovi sau ananas, kiwi, papaya și mere. În combinație cu un iaurt proaspăt, nu numai că are un gust grozav, ci vă oferă și toate vitaminele importante pentru ziua respectivă.

Ideea delicioasă de mic dejun de la SHAPE WORLD

SHAPE WORLD are, de asemenea, o idee de mic dejun deosebit de practică și delicioasă pentru dvs.: SHAPE BABE PORRIDGE. Puteți merge cu Vanilie și scorțișoară de mere 30 de mese și cu Zahăr de banane, alune și afine Creați 17 mese pentru scăderea în greutate și terciul este delicios și vă va menține plin pentru o lungă perioadă de timp. Cu doar 243 de calorii ai o masă grozavă dimineața cu superalimente chia și semințe de in. În plus, terciul este fără gluten și are un conținut scăzut de lactoză. Terciul este, de asemenea, vegetarian și făcut fără zahăr rafinat. Satietatea perfectă, care are un gust delicios și se prepară rapid. Cu SHAPE BABE PORRIDGE ați amestecat un înlocuitor complet de masă (terci) cu lapte. Semințele de chia, semințele de in și superfructele, precum și fulgii de ovăz fără gluten fac terciul chiar mai convingător. Efectul secundar excelent pentru dvs. este părul și unghiile grozave. În plus, este preparat în cel mai scurt timp, ceea ce este deosebit de important dimineața: îl pui la cuptorul cu microunde cu lapte și poți deja să-ți dai cu deliciosul terci de pe www.shapeworld.com.

Un alt sfat: ai grijă la capcanele pentru calorii

Un alt sfat pentru micul dejun perfect pentru dieta ta este să fii atent la capcanele pentru calorii dimineața. De obicei, există mult zahăr în clasicele cereale pentru micul dejun. Chiar și un musli clasic, care este adesea promovat ca fiind foarte valoros, conține de obicei mai mult de 15 grame de zahăr la 100 de grame. Deci, faceți-vă propriul muesli din nuci, stafide sau fructe uscate sau utilizați deliciosul terci de la SHAPE WORLD. De asemenea, iaurturile conțin zahăr, așa că alegeți iaurt natural fără aditivi. Barele de muesli pentru deplasare sunt de obicei adevărate bombe cu calorii, așa că ar trebui să puneți mai degrabă câteva nuci în buzunar pentru când vă este foame. Micul dejun sănătos este format din carbohidrați sănătoși, proteine ​​și unele legume sau fructe. Deci, optează pentru un ou prăjit cu bucăți de boia de ardei și un măr, ca o delicatese deasupra, de exemplu. Fii creativ cu micul dejun dietetic.

Dacă aveți întrebări cu privire la acest subiect, scrieți-ne pe canalul nostru de Instagram. Nu ratați niciodată noutăți!

Salutări de la Köln
Echipa ta Shape World

Făcut cu în Köln