Transpirații nocturne Sfaturi împotriva transpirațiilor nocturne Ce ajută cunoștințele - Stuttgarter Zeitung
Transpirația abundentă noaptea este incomodă și poate perturba grav somnul. Aici veți găsi posibile cauze și sfaturi utile împotriva transpirațiilor nocturne.
Aproape toată lumea o știe în mijlocul verii: somnul este greu de gândit și, dacă o facem, ne trezim adesea scăldați în transpirație - este doar prea cald! În acest caz, transpirațiile nocturne au o cauză foarte clară. Transpirațiile pe timp de noapte devin deosebit de stresante dacă nu știi cauza și nu știi cum să oprești transpirația enervantă. A face acest lucru are transpirații nocturne adesea un fundal inofensiv și poate fi tratat bine.
De ce transpirăm deloc?
Există aproape două milioane de glande sudoripare în pielea umană. Corpul nostru lucrează constant pentru a ne menține temperatura corpului stabilă sau pentru a o egaliza în comparație cu temperatura ambiantă. Acest lucru se observă în special atunci când suntem calzi, de exemplu vara, în timpul sportului sau când avem febră. Transpirația îndepărtează căldura din vase și o transportă către exterior. Pentru a face acest lucru, glandele sudoripare secretă un amestec de apă, sare și minerale care se evaporă pe suprafața pielii.
Deoarece această reglare naturală a căldurii are loc permanent, este complet normal să transpiri în timp ce dormi. În mod normal, însă, dormitorul nu ar trebui să observe acest lucru. Cu toate acestea, dacă este prea cald în dormitor sau intră în joc alți factori precum alcoolul, stresul sau anumite boli, metabolismul rămâne activ sau organismul degajă mai multă căldură și există transpirații abundente noaptea.
Când transpirațiile nocturne devin o problemă?
Dacă transpirați ocazional noaptea în mijlocul verii sau după o cină picantă, de obicei persistă fără motive de îngrijorare. Încercați să vă păstrați confortabil dormitorul și urmăriți-vă dieta pentru a preveni acest lucru în viitor.
Cu toate acestea, pe o perioadă lungă de timp (trei până la patru săptămâni), transpiri atât de mult încât Pijamale și cearșafuri îmbibate Dacă vă treziți noaptea și, prin urmare, nu sunteți bine odihniți, căutați alte cauze și discutați cu medicul dumneavoastră. În acest caz, experții vorbesc despre Hiperhidroza. Cuvântul provine din greacă: „hiper” înseamnă „și mai mult” și „hidroză” pentru transpirație - adică producția excesivă și incontrolabilă de sudoare. Dacă nu există o cauză identificabilă a transpirațiilor nocturne, se vorbește despre transpirații nocturne idiopatice.
Sfaturi împotriva transpirațiilor nocturne: Cum să vă răcoriți
În majoritatea cazurilor, transpirațiile nocturne sunt rezultatul unor obiceiuri slabe de somn sau stil de viață. Încercați următoarele sfaturi pentru a reduce transpirațiile nocturne:
Cauzele transpirațiilor nocturne - acesta poate fi motivul
Dacă suferiți adesea de transpirații nocturne și sfaturile împotriva transpirațiilor nocturne nu vă ajută să vă îmbunătățiți situația, verificați dacă una dintre aceste cauze se aplică pentru dvs. sau, dacă este necesar, contactați medicul dumneavoastră:
Medicament
Unele medicamente aduc transpirații nocturne cu ele ca efect secundar neplăcut. Acest lucru este valabil mai ales pentru Medicament care afectează sistemul nervos autonom. Acestea includ, de exemplu, antidepresive, neuroleptice atipice, agenți antipiretici sau de scădere a zahărului din sânge, precum și agenți pentru astm sau pentru blocarea hormonilor. Uneori, transpirația crește doar noaptea la începutul aportului. Dacă transpirațiile nocturne persistă, medicul dumneavoastră poate fi capabil să vă prescrie un preparat echivalent, să ajusteze doza sau să ofere sfaturi pentru viața de zi cu zi cu privire la modul în care puteți preveni transpirația excesivă în timp ce luați medicamentul. Important: Nu încetați să luați orice medicament care v-a fost prescris de către medicul dumneavoastră fără a vă consulta medicul!
Boli infecțioase
Deci, febra ar trebui să ajute corpul să se vindece din nou și este utilă atâta timp cât nu este prea mare. Deoarece sistemul imunitar activează anumite mecanisme de apărare pentru a acționa împotriva bacteriilor și virușilor. Dacă febra scade din nou, excesul de căldură este transportat din interior spre exterior prin producția de transpirație. Astfel unele infecții sunt însoțite de transpirații nocturne. Acestea includ, de exemplu, infecții acute, cum ar fi bolile asemănătoare gripei și virusul gripal (gripa), pneumonia, inflamația rinichilor, amigdalita sau endocardita (inflamația peretelui interior al inimii). Bolile cronice precum infecția cu HIV/SIDA, malaria sau tuberculoza sunt, de asemenea, adesea asociate cu temperatura corporală crescută și, prin urmare, transpirații nocturne.
Stres, psihic sau boli neurologice
Nu este neobișnuit ca stresul și epuizarea emoțională să fie cauza transpirațiilor nocturne. Pentru că sub tensiune constantă și neliniște interioară organismul eliberează mai mulți hormoni ai stresului. Alte simptome care pot sugera o cauză psihologică sunt iritabilitatea, dificultatea de concentrare, lipsa de aparență sau nervozitatea, dar și cefaleea și durerile abdominale și problemele digestive. În plus, multe persoane stresate tind să bea mai mult alcool, să fumeze sau să mănânce nesănătos, ceea ce poate duce și la atacuri de transpirație pe timp de noapte. Încercați să utilizați cele mai bune practici pentru a reduce în mod specific stresul. Și în acest caz puteți contacta medicul de familie sau, dacă este necesar, un psihoterapeut.
Hormoni sau metabolism
Hormonii și metabolismul au o influență decisivă asupra reglării temperaturii corpului. Perturbările din această zonă duc adesea la producerea excesivă de transpirație (chiar și noaptea). Imaginile clinice obișnuite în acest caz sunt una Hipertiroidism și diabet zaharat. Dacă acestea sunt tratate de medic, transpirația nocturnă dispare de obicei. Se întâmplă cu femeile în timpul sarcinii sau al menopauzei de asemenea datorită schimbărilor hormonale mai des la atacurile de transpirație nocturnă. Discutați cu medicul ginecolog despre dacă și ce medicamente pot fi de ajutor.
Boală autoimună
În bolile autoimune, sistemul imunitar este îndreptat împotriva propriului corp. Acest lucru duce la inflamație în zonele afectate, cum ar fi bolile reumatice sau inflamația vaselor de sânge. În majoritatea cazurilor, nu este încă clar ce cauzează bolile autoimune. Reacțiile imune greșite pot duce ulterior la transpirații nocturne. Dacă suferiți și de rigiditate articulară dimineața, mici bucăți sub piele (în special pe coate și călcâi) sau infecții cronice ale nasului sau ale sinusurilor, rugați un medic să vă clarifice dacă aveți o boală autoimună.
Racii
În cazuri foarte rare, pot apărea transpirații nocturne un semn precoce al diferitelor tipuri de cancer fi. Acestea includ, de exemplu, leucemia și tumorile sistemului limfatic. Dacă transpirațiile nocturne sunt însoțite de alte simptome, cum ar fi umflarea ganglionilor limfatici, valurile de febră și pierderea inexplicabilă a greutății, consultați un medic pentru a exclude diagnosticul de cancer.
Transpirații nocturne la copii
Dacă copiii transpira puternic noaptea, se aplică aceleași sfaturi ca și pentru adulți: În primul rând, temperatura din dormitor ar trebui să fie reglată. Schimbați lenjeria de pat și pijamalele copilului dvs. în materiale mai ușoare și respirabile. Discutați cu urmașii dvs. despre posibilul stres sau coșmaruri. Dacă acest lucru nu îmbunătățește situația, cereți medicului de familie sau medicului pediatru să clarifice dacă există o altă cauză în spatele acesteia. Transpirațiile nocturne la copii, ca și la adulți, pot fi un semn al bolilor tiroidiene, infecțiilor sau cancerului.
Transpirațiile nocturne nu sunt de obicei un motiv de îngrijorare
În timp ce unele dintre cauzele posibile ale transpirațiilor nocturne sunt considerate îngrijorătoare, există în majoritatea cazurilor, nimic de îngrijorat. În primul rând, observați dacă transpirația nocturnă apare doar în anumite situații (de exemplu, după zile de muncă stresante sau după consumul de alcool). Dacă este necesar, vă poate ajuta, Înainte de culcare, notează-ți activitățile și mesele zilei și starea ta de spirit, să recunoască tiparele și asemănările. În caz de îndoială, un medic generalist sau un specialist vă va ajuta să excludeți bolile.