Micul dejun din întreaga lume
Durerea mea
Domnule Rac
Corpul și inima
Ramadam și cele 7 litere ale sale
Pizza decojită
Pentru această postare, am ales să te ducem înapoi într-un turneu mondial, dar nu oricare. De data aceasta vă vom face să descoperiți cele mai renumite mic dejunuri din lume ...
Pentru fiecare mic dejun, vom detalia compoziția și aportul de calorii. a se distra .
Ouă prăjite sau omletă
Fasole fierte în sos de roșii (fasole coaptă)
2 cârnați la grătar
ciuperci nasture prajite
Galette cu cartofi
ceai sau cafea
și uneori puteți găsi un fel de mâncare numit bubble and squeak (un fel de mâncare tradițional englezesc făcut cu resturi de legume prăjite dintr-un fel de mâncare prăjită duminică) și budincă neagră
Între 900 și 1200 de calorii.
Acest mic dejun a fost destinat lucrătorilor din industrie la începutul secolului al XX-lea .
O băutură fierbinte: cafea (simplă sau cu lapte), ciocolată, ceai simplu (cu lămâie sau cu lapte), lapte
Însoțire: Unt, gemuri, jeleu de coacăze roșii, miere, marmeladă de portocale Produse de patiserie vieneze: Pâine, pain au chocolat, brioche, croissant ...
O băutură rece: suc de portocale, suc de grapefruit
Între 450 și 500 de calorii.
Acest mic dejun poate avea un conținut scăzut de calorii, dar bogat în grăsimi. Oferă cel puțin jumătate din necesarul zilnic de grăsime.
măsline negre sau verzi, gem, miere, unt, brânză (de obicei Feta), roșii, castraveți și ceai, cartofi prăjiți, ouă fierte, zdrobite sau omletă, salam, brânză sau carne, pogaça (chifle de brioche simple, umplute cu brânză sau carne) ...
Între 900 și 1000 de calorii.
Este în continuare un mic dejun sănătos foarte bun, în ciuda aportului ridicat de calorii. Acest mic dejun are o cantitate foarte bună de antioxidanți și proteine. Putem chiar să-l numim „prânz anti-îmbătrânire”.
clătite, fructe de pădure, slănină, ouă amestecate, suc de fructe și cafea.
- Clatite sau vafe (vafe) servite acoperite cu sirop de artar, gem, miere, ...
- Pâine prăjită la grătar cu unt
- Diverse cereale: fulgi de ovăz, mueslis cu fructe uscate, ...
- Ou în toate formele sale: omletă, omleta, ou prăjit, ...
Între 750 și 1250 de calorii .
Aportul de calorii a fost făcut în raport cu alegerea ingredientelor. Versiunea mai sănătoasă va fi alegerea iaurtului, cerealelor, fructelor și cafelei. Acest lucru ar limita aportul de energie la aproximativ 500 de calorii
Micul dejun rusesc depinde de regiunea unde este luat, vă dau cel mai clasic