Micul dejun nu uita să mănânci proteine

Faceți-vă timp să vă pregătiți un mic dejun bun dimineața, pe bază de proteine, care să dureze până la pauza de prânz.

proteine

Chiar și distribuirea alimentelor în trei mese reale mărește cantitatea de calorii arse. Cu toate acestea, energia este tendința războiului împotriva virușilor și bacteriilor. Când, obosiți, suntem neformați, producem mai puține celule albe din sânge și anticorpi și suntem mai vulnerabili? ", Explică nutriționistul.

El militează pentru un mic dejun proteic cu ouă sau șuncă slabă, sau iaurt organic sau din soia sau chiar pește gras. Proteinele au un efect stimulator, energia furnizată este ușor disponibilă.