Micul dejun nutrițional este important!

Vrabia ta își înmoaie buzele în bolul de lapte, înghite două firimituri de cereale, fără entuziasm. Cum să-l faci să aibă gust de micul dejun ?

Mulți copii trec peste micul dejun pentru că nu le este încă foame sau pentru că nu au timp. Cu toate acestea, după o noapte de somn și, prin urmare, de post, copilul dumneavoastră trebuie să-și rehidrateze corpul și să-și reîncarce bateriile pentru a trece dimineața până la masa de prânz fără a fi obosit. și chiar fiind în mare formă.

Mâncarea unui mic dejun solid în fiecare zi a anului este una dintre primele reguli în ceea ce privește echilibrul alimentar (acest lucru este valabil și pentru adulți). Această primă masă a zilei ar trebui să reprezinte 25% din aportul total zilnic de energie. Greu de ignorat !
Pentru refractare mici, consecințele sunt bine cunoscute: sunt mai obosiți, mai puțin eficienți, tind să gusteze și au o construcție mai mare decât colegii lor.