Micul dejun O singură greșeală de muesli te îngrașă
Un mic dejun sănătos vă poate scutura de kilogramele în exces de pe stomac, șolduri și fese. Atenție: am descoperit o mușchi care face contrariul și te îngrașă.
Nu este neobișnuit ca o porție de musli să fie pe masă dimineața, care ar trebui să asigure un început energetic de zi. Dar, în același timp, nu este un secret, că cerealele selectate te pot ajuta chiar să slăbești. Nu degeaba există o dietă cu cereale despre care v-am spus deja. La urma urmei, cerealele crocante dimineața nu numai că vă asigură că sunteți plin, masa conține carbohidrați de înaltă calitate., sentimentul de sațietate durează un timp deosebit de lung, nivelul zahărului din sânge este influențat în mod pozitiv și economisiți automat calorii, ceea ce se observă în cele din urmă și pe cântare. Dar, așa cum se întâmplă adesea, foaia are desigur două fețe și astfel efectul pozitiv se poate transforma rapid în opus, astfel încât musliul să îngrașe dimineața. Vom dezvălui acum ce eroare duce la acest lucru și cum o puteți evita.
Această greșeală de muesli te îngrașă
Cerealele sunt unul dintre cele mai populare feluri de mâncare dimineața și nu este de mirare, desigur. Micul dejun se pregătește rapid, are un gust delicios și te face să te simți sătul. Cu toate acestea, există câteva lucruri de luat în considerare atunci când îl pregătiți: Pe cât de convenabil este să luați pur și simplu un pachet de muesli gata preparate și să-l turnați într-un castron cu lapte, este, de asemenea, nesănătos. Și anume, cerealele procesate conțin mult zahăr rafinat, ceea ce este altceva decât bun pentru figură. Cristalele albe conțin nu numai O mulțime de calorii inutile, de asemenea, anulează proprietățile pozitive ale cerealelor valoroase și se asigură că Digestia, metabolismul și arderea grăsimilor sunt inhibate. În plus, mâncarea dulce face ca nivelul zahărului din sânge să meargă pe un roller coaster și, prin urmare, este poftele alimentare urâte preprogramate. Pe termen lung, acest lucru poate duce în cele din urmă la creșterea constantă a zonelor problematice tipice de pe abdomen, șolduri și fund.
Vrei mai multe sfaturi despre micul dejun perfect?
Așa că amintiți-vă: Muesli-ul gata ar trebui să fie un tabu absolut în viitor. În schimb, este mai bine să te pregătești un amestec delicios de cereale pe măsura gustului dumneavoastră la. În plus față de fulgi de ovăz și de spelta, puteți adăuga la acest fel de mâncare nuci de tot felul, plute de cacao, amarant pufos, scorțișoară sau semințe. Dacă sunteți un fan al granolei crocante, puteți face acest lucru cu ușurință. Această rețetă de Anna Schürrle are un gust deosebit de delicios. La început, sună ca o mulțime de muncă, dar puteți prepara cu ușurință muesli-ul în cantități mai mari, astfel încât să vi se livreze o perioadă mai lungă de timp. Pe termen lung, această modificare va avea, de asemenea, un impact asupra siluetei dvs., deoarece, spre deosebire de cerealele fabricate industrial, conține varianta sănătoasă semnificativ mai puțin sau fără zahăr, iar ingredientele pe care le conține sunt și în calitatea lor calitate mult mai înaltă, astfel încât organismul să poată extrage toți nutrienții din acesta și să-i folosească pentru a activa procesele relevante pentru pierderea în greutate. Apoi scrie în cele din urmă: Bună ziua corpul visului!
Puteți găsi și mai multe subiecte despre stilul de viață aici: