Micul dejun perfect împotriva grăsimii din burtă
Încerci să pierzi grăsimea de pe burtă? Atunci ar trebui să încercați cu siguranță acest mic dejun
Acest mic dejun ajută împotriva grăsimii din burtă
Micul dejun este cea mai importantă masă, deoarece oferă corpului nostru energie pentru întreaga zi. Această rețetă vă va ajuta să reglați nivelul zahărului din sânge și al colesterolului și, de asemenea, vă va ajuta să pierdeți grăsimea corpului încăpățânat. Secretul: combinația de fulgi de ovăz și semințe de chia! Ambele conțin substanțe nutritive esențiale care favorizează pierderea în greutate.
De ce ai nevoie:
- 500 ml apă sau lapte
- 1 lingura de praf de scortisoara
- 2 linguri de extract de vanilie
- 1 cană de fulgi de ovăz
- semințe chia
Pregătire:
Puneți apa sau, dacă este necesar, laptele, scorțișoara și vanilia într-o cratiță mică și aduceți totul la fierbere la flacără mare. După ce apa (sau laptele) a fiert o dată, reduceți temperatura, adăugați fulgi de ovăz și fierbeți timp de 5 minute. Acum opriți aragazul, acoperiți oala și lăsați totul să stea câteva minute. Puneți „terciul” într-un castron și presărați deasupra semințele de chia. Cel mai bun mic dejun pentru pierderea grăsimii din burtă și reglarea nivelului de zahăr din sânge este gata. Puteți garni „terciul” cu miere și fructe de padure proaspete, dacă doriți.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Avantajele făinii de ovăz
Făina de ovăz conține beta glucan, fibre solubile și polifenoli, care, datorită proprietăților lor antioxidante, promovează detoxifierea naturală a organismului. Conținutul ridicat de fibre din fulgi de ovăz reglează nivelul zahărului din sânge și limitează apetitul, astfel încât poate fi evitat un aport excesiv de calorii. Sunt bogate în vitamine și minerale și ajută la îmbunătățirea performanțelor fizice și mentale. Wow! Făina de ovăz poate face toate acestea
Proprietățile semințelor de chia
Semințele de chia pot ajuta la pierderea în greutate dacă sunt consumate în mod regulat. Au un efect de umplere și oferă nutrienți valoroși care favorizează pierderea în greutate. Semințele de chia conțin omega 3 și 6, de două ori mai multe proteine decât alte semințe, fibre, minerale și ingrediente antioxidante care protejează organismul de diferite boli. În combinație cu fulgi de ovăz, faceți un mic dejun ideal care nu numai că reduce grăsimile din burtă, ci și promovează sănătatea inimii și a intestinelor dacă este consumat în mod regulat. Pssst: Faceți clic aici pentru mai multe rețete de semințe de chia