Micul dejun perfect pentru a slăbi și a vă menține în formă, potrivit lui Alfons Schuhbeck
Recent, bucătarul vedetă Alfons Schuhbeck a dezvăluit micul dejun perfect într-un talk show. Acesta conține toți nutrienții necesari de care aveți nevoie pentru a rămâne plini pentru o lungă perioadă de timp și care vă oferă toți nutrienții importanți pentru o lungă perioadă de timp.
Am încercat-o și o vom mânca în fiecare dimineață de acum înainte, pentru că este extrem de gustoasă și mai presus de orice. este adevărat: nu ți-a fost foame de mult timp, capacitatea ta de concentrare este mai bună și te simți extrem de în formă. Dacă faceți apoi un mic exercițiu de dimineață în prealabil, aceasta este jumătate din bătălia față de figura ta de vis.
Și gata: pur și simplu amestecați o porție frumoasă de quark cu conținut scăzut de grăsimi cu miere și una sau două lingurițe de ulei de in. Fructe proaspete cu ea et voilà! Cel mai bun lucru de făcut este să beți un pahar de suc de grapefruit proaspăt stors. Aceasta detoxifică organismul și susține arderea grăsimilor.
Uleiul de in vă oferă vitamine și, mai presus de toate, acizi grași omega-3 buni. Uleiul de măsline conține aproximativ 9% omega-3. Ulei de in peste 50%!
Așa că ai tot ce are nevoie corpul tău într-o singură masă ușoară: proteine, grăsimi bune, carbohidrați și mai presus de toate vitamine. Ideal și un sfat minunat!