Micul dejun „slăbire durabilă” într-o versiune dulce este posibil Saines Gourmandises Marie Chioca
Clafoutis cremos de nucă de cocos-nectarină
♥ Fără lapte ♥ IG Ciorapi ♥
Îți mulțumesc foarte mult, într-adevăr, pentru toate mesajele tale amabile rămase în urma ultimei mele postări în care nu am fost foarte în formă ... Mi-au dat sincer balsam în inimă, dar, vai, nu voi putea să le răspund, deoarece în ciuda acestor câteva zile libere, mă întorc la muncă, încă foarte obosit și cu capul complet sub apă (vai, bouhouhou, nu mai este apa lacului Annecy, sărbătorile sunt scurte!). În orice caz, inima este acolo: mi-aș fi dorit foarte mult să scriu câte o notă fiecăruia dintre voi, așa cum o fac în general, doar că acolo, nu ar fi foarte „rezonabil” când văd tot ce așteaptă eu săptămâna aceasta (când vreau doar să mă întorc la culcare chiar acum;)).
Pe scurt, curaj, nu ne lăsa învinși! Sper că toți aveți o vară bună de partea voastră și iau această postare pentru a răspunde la o întrebare care mi se pune adesea: Putem lua un mic dejun dulce care să „respecte” principiile slăbirii durabile? Pentru că unii dintre voi nu sunt foarte tentați de lovitura cu brânză de capră imediat ce săriți din pat;). Așadar, iată câteva mici observații puțin „libere” cu privire la întrebare, pe care ți le transmit încă cu precauție deoarece așa cum îți amintesc deseori, nu sunt nici medic, nici măcar dietetician, încerc doar să-mi pun întrebările potrivite pentru că a fost foarte greu de câțiva ani să navighezi în impenetrabila „junglă” din Kecekifomangé ... Uneori chiar mi se poate întâmpla să evoluez puțin la anumite întrebări, în funcție de ceea ce observ sau simt.
- Deja, am observat că, atunci când sunt într-o stare bună de sănătate, cu un ficat la cel mai bun nivel și că am mâncat lumină cu o seară înainte, mă trezesc im-man-qua-ble-ly cu o mare foame de „sărat” dimineața. Poate că nu este o regulă grea și rapidă, dar pentru mine funcționează întotdeauna! Dacă se întâmplă să mă trezesc fără să-mi fie foame, sau să vreau doar fructe, de exemplu, este pentru că ficatul meu este încă în modul panică (a doua zi după o masă de seară ceva mai mare, mai multe „goluri” în ultimele zile etc.) . Pe de altă parte, dacă îmi este foarte foame și mă sărbătoresc în avans (cu capul încă pe pernă!), La ideea feliei mari de brânză de capră proaspătă în ulei de măsline care mă așteaptă, este că totul este bine: corpul meu este super ispitit de un mic dejun „plin de carne” înainte de a face față zilei ... Poate un drum de explorat pentru cei dintre voi care mănâncă puțin prea bogat în general, dar care nu le este foame niciodată dimineața? Încercați să vă detoxificați puțin corpul și s-ar putea să aflați doar cum este să vă treziți obosit;) ...
- Dacă mănânc doar fructe la micul dejun, sau ceva destul de ușor dulce (cum ar fi iaurtul de soia cu miere), sau dulce și nu atât de ușor (pâine prăjită cu gem, cornuri sau prăjituri de ciocolată, ca de exemplu în aceste sărbători unde m-am lăsat să plec ... ), în general după aceea, fac ceva din timpul zilei: dureri de foame în jurul orei 11 dimineața (sau chiar mai devreme ...), doresc un desert la prânz, mare tentație de a mânca plin de idioțenie la ora gustării, apoi, pentru a completa, amenințări de crăpături totale la o masă de seară „deloc înțelept”. Știam deja, dar l-am verificat din nou în aceste 15 zile de vacanță, cu încă 2 kg la sosire (ce frumos este să suferiți pentru știință!) Pe scurt, recunosc că atunci când Brigitte Fichaux - și atât de mulți alți specialiști în materie! - afirmați că un mic dejun bun poate „regla” în mod natural impulsurile alimentare ale zilei, în orice caz pentru mine este verificat !