Micul dejun te face mai activ dimineața, fără a lua mai multe calorii în cele din urmă - La Libre
Postat pe 16-02-16 la 10:37 - Actualizat pe 16-02-16 la 10:56
Acest studiu, realizat de cercetători de la Universitatea Engleză din Bath, a căutat o posibilă legătură între micul dejun, greutatea și sănătatea. Se bazează pe cercetările anterioare efectuate ca parte a inițiativei „Bath Breakfast Project”.
Pentru a face acest lucru, 23 de participanți la studiu, cu vârste cuprinse între 21 și 60 de ani, au fost împărțiți în două grupuri. Membrii primului își luau micul dejun, în timp ce cei din al doilea trebuiau să postească.
Oamenii de știință au cerut membrilor primului grup să consume cel puțin 700 de calorii până la 11 dimineața în fiecare dimineață timp de șase săptămâni. Subiecții puteau alege ce doreau să mănânce, dar trebuiau să consume prima jumătate din cele 700 de calorii în decurs de două ore de la trezire.
Al doilea grup ar putea consuma apă doar de la răsăritul soarelui până la prânz.
Descoperirile arată că pe parcursul zilei, participanții din ambele grupuri au consumat în cele din urmă același număr de calorii. Cei care au postit au compensat lipsa lor de calorii dimineața, mâncând mai mult în timpul zilei, în timp ce grupul de mic dejun a mâncat mai puțin restul zilei. Cercetătorii au remarcat în special că participanții care au luat micul dejun au participat la mai multe activități fizice dimineața.