Miercurea Cenușii - începutul Postului Mare cu schimbare prin renunțare
Începe din nou în Miercurea Cenușii: Postul Mare. Este comun în multe țări și religii și descrie perioada de renunțare. Dar are și un efect de promovare a sănătății?
divide
Postul terapeutic a devenit o tendință în ultimii ani, iar cure de post devin din ce în ce mai populare. Motivele postului terapeutic sunt foarte diferite: postul terapeutic este adesea folosit pentru a „detoxifica” trupul și sufletul. Puterile proprii de autovindecare ale corpului ar trebui activate. Scopul este de a schimba stilul de viață (de exemplu, cu o activitate fizică suficientă) și dieta (de exemplu, o dietă săracă în calorii, sănătoasă și bogată în fibre).
Ce înseamnă postul?
Postul este văzut în mod tradițional ca un moment de pocăință, reflecție și pregătire pentru sărbători. Postul durează câteva săptămâni. „Oamenii care postesc se lipsesc pentru o perioadă limitată de alimente de lux, cum ar fi alcoolul, zahărul sau țigările. Acest lucru este adesea combinat cu o dietă mai echilibrată. Postul nu se practică doar în timpul Postului Mare, ci s-a stabilit deja ca metodă de vindecare și este folosit ca formă de terapie în anii 1930 ”, explică Stefanie Bleck, trofolog absolvent de la Clinica Helios din Bad Saarow.
Renunțarea se vindecă
Postul este renunțarea voluntară și conștientă la alimente și/sau bunuri de lux pentru o perioadă limitată - cum ar fi carnea, cârnații, zahărul sau alcoolul. Acestea favorizează afecțiunile obișnuite precum diabetul, reumatismul, obezitatea și hipertensiunea arterială. „Acesta este motivul pentru care postul terapeutic câștigă din ce în ce mai multă popularitate, ceea ce este susținut de studii mai bune”, spune nutriționistul.
Purificați corpul?
Purificarea a devenit un termen la modă și este, de asemenea, incorectă. Substanțele care nu pot fi utilizate, otrăvurile alimentare, reziduurile de medicamente sau reziduurile metabolice sunt canalizate în mod natural din organism prin ficat, rinichi și intestine. „Zgurile” sunt săruri neutre care se depun sub formă de pietre la rinichi, cristale de acid uric sau tartru atunci când organele excretoare sunt supraîncărcate.
„Este logic să vă regândiți propria dietă pentru a reduce alimentele care ne dăunează. Înjurând aceste alimente - în special procesate - în timpul Postului, poate ajuta la oprirea proceselor de boală sau la inversarea modificărilor patologice ale organelor și vaselor ", adaugă Stefanie Bleck. Postul începe un proces de curățare cu multe efecte secundare pozitive. Dar dacă crezi că îl poți accesa din nou după Post, te înșeli. Pierderea în greutate este compusă în principal din apă și masă musculară. Infamul efect yo-yo amenință. Oricine folosește perioada spa pentru a-și schimba complet dieta poate găsi un bun început pentru un stil de viață mai sănătos într-un tratament de detoxifiere.
Interval de post
Dacă nu sunteți suficient de încrezători pentru a posta mai mult timp, puteți încerca așa-numitul interval sau postul intermitent. Aici fazele consumului normal de alimente sunt urmate de perioade în care nu se mănâncă nimic. Postul la intervale se poate face zilnic. Perioadele postului de 16 până la 18 ore sunt urmate de perioadele de mâncare de opt sau șase ore.
Ce vine după post?
O experiență de post este profundă la toate nivelurile. Mulți oameni reușesc apoi să-și schimbe complet obiceiurile alimentare. „Consumul de mai multe legume, mai puțin zahăr și mai puține produse procesate este bun pentru sănătatea noastră și, de asemenea, lasă kilogramele să scadă”, spune expertul în nutriție.
Legenda: nutriționistul Stefanie Bleck
Credit foto: Thomas Oberländer, Helios Kliniken