Mierea și culturismul Bine sau rău pentru progres
Orice culturist care își merită sarea trebuie să acorde mai mult decât atenție dietei sale. Fără aceasta, mărgelele ar fi luat în curând locul biscotilor !
Există o serie de elemente care trebuie să se unească pentru a face cel mai bun progres posibil. Este vorba despre conținutul antrenamentelor, frecvența lor, somnul și odihna, întinderea, încălzirile ... dar și - și mai ales! - alimente. În acest sens, este posibil să explorați cele mai nebune diete, ca în articolul nostru despre dieta crudă în culturism: știți totul de la A la Z.
Dacă, de exemplu, este recomandabil să nu exagerați cu anumite pâini, ne vom putea simți mai liberi cu alte alimente.
Mierea în culturism are virtuți recunoscute universal. Se bucură de o reputație excelentă, dar realitatea este la înălțimea legendei populare? Iată ce vom vedea împreună !
În paralel, iată un videoclip explicativ dintre cele mai bune soluții pentru a câștiga în greutate cu grăsimi:
Proprietățile mierii pentru culturism
Energia dată de miere în mușchi
Avantajul miere culturism, adică are un indice glicemic în general între 49 și 56, care este semnificativ mai mic decât zahărul pudră.
Această rată este cu atât mai interesantă, deoarece este prea mică pentru a provoca ... hiperglicemie. Prin urmare, mierea din construcția musculară nu forțează corpul să producă insulină, iar corpul nu intră în modul de depozitare a grăsimilor. Este un cerc virtuos în care nu ar trebui să uităm papilele noastre gustative, care sunt și ele încântate !
În plus, în cantitate egală, mierea dă cu aproximativ 20% mai puține calorii decât zahărul alb.
Compoziția mierii implică apă, urme minerale (calciu, fier, magneziu, mangan, potasiu ...), aminoacizi (BCAA natural?), Antioxidanți (polifenoli), carbohidrați 100% naturali (fructoză, glucoză și maltoză), enzime și diverse vitamine (B2, B3 și B5).
O altă calitate a mierii în culturism este stimularea inimii. Dacă face bine pentru acest mușchi vital, de ce nu ar trebui să facă bine pentru ceilalți ?
În concluzie, culturistii își amintesc că mierea din culturism ajută la îmbunătățirea rezistenței, țesutului muscular ferm și permite recuperarea accelerată.
Singularitatea lui miere culturism și în toate domeniile existenței este de așa natură încât s-ar putea vorbi de „apiterapie”! Curioșii vor găsi timpul să citească pe Rustica: Albina doctor: sănătate prin produse apicole.
Pe lângă antrenamentul cu greutăți, mierea este bună pentru orice
Culturismul este, prin definiție, activitate fizică intensă. Există întotdeauna un moment în care suferim, dar ne face plăcere să depășim durerea trecătoare - precum și să ne mulțumim cu rezultatul unei siluete frumos sculptate.
Prin urmare, este întotdeauna bine să vă răsfățați cu asociații frumoase, cum ar fi între miere și culturism.
Proprietățile mierii pentru construirea mușchilor se combină cu o infinitate de alte calități, accesorii, dar deloc dezagreabile.
Fiecare specie de miere are propriile sale calități: păducel să doarmă bine și să susțină inima; cele mii de flori pentru a-ți umple energia; rozmarin pentru a accelera digestia grăsimilor; brad pentru a îmbunătăți transportul oxigenului în sânge; tei să te relaxezi ...
Datorită indicelui glicemic relativ scăzut, pe termen lung, mierea are avantajul că nu produce diabet, cheaguri de sânge și alte probleme cardiovasculare.
Încă un alt impuls: mierea este unul dintre alimentele pe care corpurile noastre le digeră cel mai ușor. Nimeni nu va avea stomacul greu !