Mierea te îngrașă - miere calorii - miere la dietă
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
De origine 100% naturală, mierea este recunoscută pentru beneficiile sale multiple pentru sănătate, în special pentru proprietățile sale antioxidante, antiseptice și anti-stres. Cu toate acestea, mierea este încă un aliment bogat în calorii, care ar trebui să fie limitat atunci când se încearcă să slăbească. Cu toate acestea, ca parte a unei diete, poate fi o alternativă la zahărul din trestie.
Mierea este un aliment bogat în calorii. Cu aproximativ 300 kcal la 100 g, este totuși puțin mai puțin caloric decât zahărul. O singură linguriță oferă 40-60 kcal.
Acest aliment, bogat în carbohidrați (aproximativ 80%) este format din glucoză și fructoză.
Pentru aceeași cantitate, mierea conține încă mai puține calorii decât zahărul. Pentru 100 g, acesta din urmă oferă cu 100 kcal mai mult decât mierea.
Aceste valori trebuie luate în considerare numai pentru mierile meșteșugărești, de origine 100% naturală. Aveți grijă să citiți cu atenție eticheta produsului atunci când cumpărați miere, deoarece mulți producători tind să o amestece cu sirop, crescând astfel considerabil conținutul său de calorii.
Bogată în mod natural în substanțe nutritive (oligoelemente, vitamine A, B și C), mierea este adesea recomandată ca parte a unei diete sănătoase. Deși este adevărat că a-l consuma din când în când poate fi benefic pentru sănătatea ta, nu trebuie abuzat. Mierea are un aport caloric ridicat: trebuie evitată atunci când doriți să slăbiți. La fel ca zahărul, mierea intră în categoria dulciurilor. Prin urmare, este absolut necesar să se limiteze aportul său ca parte a unei diete pentru a pierde în greutate. Deși este adevărat că mierea este un produs natural, nerafinat, este totuși un produs dulce, care, prin urmare, îngrașă. Oricare ar fi originea zahărului, efectele asupra corpului dumneavoastră vor fi aceleași: fructoza pe care o conține va fi metabolizată de ficat, înainte de a fi transformată în grăsime. Prin urmare, dacă consumi multă miere, te vei îngrășa. Este important să nu cedați în capcana de marketing care prezintă mierea ca pe un produs minune.