Miezi recomandă cele mai utile 6 cărți de sănătate și nutriție recomandate de Miezi și
Potrivit, vital, natural!
„Volkslaufbuch”
Oricine poate merge!
Om de știință în domeniul sportului și expert în sănătate Prof. Dr. Ingo Froböse arată cum să (re) descoperi bucuria de a alerga pentru tine, fără planuri de antrenament complicate și fără să te relaxezi spre următorul maraton. El explică ce stil de alergare și ce tehnică de alergare este potrivit pentru cine, în funcție de experiență, nivelul de fitness și preferințele personale. De asemenea, el oferă informații despre ce echipamente sunt cu adevărat necesare, ce metode de antrenament există, care sunt avantajele lor, ce ar trebui să luați în considerare în funcție de situația dvs. personală și de circumstanțele externe și ce contează atunci când vă întindeți și regenerați. Într-un ultim capitol, el arată cum și mai ales când ar trebui să mănânce alergătorii și cum poate arăta pregătirea pentru o competiție de alergare.
„Alimentație curată”
Mănâncă curat, simte-te grozav!
Vedete de la Hollywood precum Cameron Diaz, Gwyneth Paltrow, Orlando Bloom și Josh Radnor nu au fost de mult un secret: mâncarea curată conform Dr. Alejandro Junge este o fântână de tinerețe pentru corp și minte, furnizează organismului, precum și sufletului, cu toți nutrienții vitali, curăță intestinele și se vindecă din interior. Pe scurt: alimentația curată te face să fii strălucitor de frumos, potrivit și sănătos într-un mod plăcut. Pentru că cel mai bun lucru este: alimentația curată nu are nimic de-a face cu a face fără - Dr. Rețetele Jungers nu sunt doar curate, ci și super delicioase!
„Smoothies pentru slăbit”
Aplecați-vă cu piureuri
Smoothies nu sunt amestecate doar în cel mai scurt timp, ci sunt și răcoritoare și pline. În plus, băuturile delicioase puternice vă oferă vitamine și minerale importante, dar cu greu calorii - și, prin urmare, sunt minunat de potrivite pentru detoxifiere și diete. Pe lângă multe rețete noi de smoothie, această carte vă oferă și programe de dietă eficiente: un weekend de detoxifiere și dieta de 2 kilograme. Bucură-te și slăbește în același timp - ce ți-ai putea dori mai mult?!
"Mănâncă mâncare adevărată!"
Mănâncă-te fericit!
Fie că croissantul cu ciocolată în drum spre S-Bahn, șnițelul cu cartofi prăjiți în cantină sau iubita bere după muncă - dieta noastră are mult de-a face cu obiceiurile (proaste). Cu toate acestea, „Mănâncă mâncare reală” arată că este destul de posibil să rupi cercul vicios al nutriției nesănătoase și al lipsei de motivație. Deoarece alimentele „adevărate”, cum ar fi fructele, legumele sau chiar o bucată de carne, din când în când, vă fac sănătoși și potriviți în loc de supraponderali și bolnavi. Deci: încercați. Cu „Mănâncă mâncare reală” vei primi instrucțiuni adecvate pentru utilizarea zilnică, care te vor ajuta să-ți modelezi viața mai sănătos și să scapi de dilema nutrițională nesănătoasă pe termen lung.
Sfaturi despre subiectele motivației, stilului de viață și atenției completează acest ghid holistic de nutriție.
„Apa de detoxifiere - pentru a vindeca, a pierde în greutate și a te simți bine”
Apă plină de vitamine
Apă cu gust real, colorată ca o pajiște de vară și plină de vitamine, substanțe vitale și antioxidanți. Acest lucru face cu adevărat delicios să beți cantitatea recomandată de 1,5 până la 2 litri de lichid. Acest lucru ajută circulația, stimulează metabolismul și face pielea să arate mai bine. Băutura ideală pentru fiecare zi sau pentru un mic regim de putere.
„Smoothies pe bază de plante Liesels”
Sănătos și gustos!
Cunoscutul pe bază de plante Liesel înjură prin smoothie-urile lor sănătoase și delicioase! În funcție de ingrediente, acestea oferă organismului ceea ce are nevoie: substanțe vitale ușor de utilizat, energie pentru zi, lucruri delicioase pentru suflet. Substanțele nutritive și ingredientele active sunt absorbite rapid de corp și utilizate în scopul propus. Fiecare rețetă de smoothie enumeră efectele speciale asupra sănătății.
Puteți găsi mai multe informații despre #buchentdecker pe Facebook și Instagram!