Un corp de vis după izolare 6 sfaturi pentru a profita la maximum de acest moment pentru a pierde în greutate și a construi musculatura

Acasă | Nutriție și diete | Un corp de vis după închidere: 6 sfaturi pentru a profita la maximum de acest moment pentru a pierde în greutate și a construi musculatura

1. Programează 20 de minute de sport pe zi

Unul dintre primele lucruri de făcut pentru a profita de această închidere este să păstrezi un ritm, să respecți programele „normale” și să creezi un program nou. Această nouă organizație ne permite să ne facem cu adevărat treaba și să fim eficienți. În ceea ce privește misiunea „corpul viselor”, sportul trebuie, așadar, să facă parte din programul dvs. zilnic. Lăsați deoparte 20 de minute, în mod ideal dimineața pentru a vă activa: urmați un program de glute, alternați cu o sesiune de zumba în fiecare zi și ați terminat. Un obicei de top care nu necesită mult și care va face, fără îndoială, diferența după câteva săptămâni.

2. Faceți scrubs

Mușchii sunt minunați, dar asta nu este totul! Gândește-te și la pielea ta. Nu mai ai scuze: ai timp pentru scrubs! O dată pe săptămână acest lucru este suficient pentru a scăpa de pielea moartă și pentru a vă pregăti pielea moale și netedă pentru vară.

3. Gatiti mese bune pentru a nu gusta

Ah tentația sacră a gustării! În mod clar, el este unul dintre dușmanii tăi dacă vrei să ieși de acolo cu un corp de vis! Iată două sfaturi pentru a nu ceda la el: În primul rând, mâncați mese foarte bune. Nu prea sățioasă, dar nici prea slabă pentru a fi sățioasă și umplută la sfârșitul fiecărei mese. Dar, de asemenea, profitați de timpul pe care îl aveți acasă pentru a fierbe mâncăruri în cuptor ore în șir (nu necesită nicio lucrare suplimentară, ci doar răbdarea pe care vasul o gătește singură în cuptor!), Pentru că aceasta este o gătit proces sănătos și care nu necesită adăugarea de grăsime.

---