Migdalele acționează aproape ca medicamentele
Migdalele oferă un cocktail natural de minerale și antioxidanți. Mai multe studii arată marile beneficii pentru sănătate pe care le au miezul.
Modelele jură, la fel ca unele ghiduri dietetice: o mână Migdale alăptează foame și nu te îngrașă. Migdalele sunt de fapt gustarea perfectă pentru sănătate. Acest lucru este demonstrat de un studiu pe termen lung realizat de Universitatea de Stat din Louisiana. Cercetătorii au analizat datele privind sănătatea a peste 24.000 de adulți de peste 19 ani.
Migdalele reduc riscul hipertensiunii arteriale și al diabetului
Unii dintre subiecții testați au mâncat 50 de grame de migdale pe zi, celălalt nu. După finalizarea anchetei, a fost clar că cei care mănâncă migdale în fiecare zi sunt în medie mai sănătoși decât cei care nu mănâncă migdale. În consecință, consumatorii de migdale aveau.
mai putin comun Alzheimer (probabil datorită valorilor acizi grași și conținutului ridicat de vitamina E din migdale)
mai putine Fotodamaj pielea (vitamina E protejează pielea)
un nivel echilibrat de zahăr din sânge Diabetici (datorită conținutului ridicat de mangan din migdale)
mai rar și boli vasculare Infarct și accident vascular cerebral
mai putine tensiune arterială crescută și
la fel de bun ca nici unul Obezitatea.
Migdalele nu te îngrașă, în ciuda caloriilor lor ridicate
Ultimul punct, în special, ar trebui să fie de interes pentru oricine dorește să mănânce migdale în fiecare zi. Deoarece migdalele și alte miezuri oferă multe calorii datorită conținutului ridicat de grăsimi. O sută de grame Migdale ajungeți la o impresionantă 500 de kilocalorii (kcal) - cam cât un baton de ciocolată. O mână de migdale oferă încă aproximativ 170 kcal.
Un alt studiu care a analizat în mod specific acest subiect a calmat aceste preocupări. Oamenii de știință de la Universitatea de Stat din Pennsylvania aveau subiecți supraponderali, care aveau și un nivel ridicat de colesterol, consumând o porție de migdale pe zi. Această cantitate este echivalentă cu 50 de grame sau 250 de calorii.
Dulce și gras: Cu toate acestea, migdalele te ajută să slăbești
După câteva săptămâni, s-a constatat că bărbații și femeile nu se îngrășaseră în ciuda caloriilor suplimentare. Dimpotrivă - dimensiunea taliei ei scăzuse oarecum. Cercetătorii conduc acest efect asupra celor ușor digerabili proteină si Acizi grași miezurile de migdale, care te vor umple mult timp.
În plus, migdalele par să fie apetit a frâna. Semințele dulci și bogate în grăsimi susțin chiar procesul de slăbire. Util în special ca gustare completă dimineața Migdale, Nu prea mult la prânz și cină. Acesta a fost rezultatul unui alt studiu privind factorii de decizie de sațietate sănătoși, care a apărut în „European Journal of Nutrition”.
Pasta verde este plină de fibre. Are mai mult gust de fasole cu ardei.
Unt, ulei de cocos și cafea - acestea sunt ingredientele pentru cafeaua antiglonț. Nu numai că se promite mai multă energie, ci și mai multe pierderi de kilograme.
Mahmureală? Ce să mănânci când ai o mahmureală pentru a o face să dispară rapid Mai mult.
Oferta noastră îndeplinește criteriile de transparență afgis.
Sigla afgis reprezintă informații de sănătate de înaltă calitate pe Internet.