Mijloace pentru a pierde în greutate Hollywood și dieta japoneză - Cum să le folosești pentru a pierde în greutate
Pagini
Vineri, 1 iunie 2012
Dieta hollywoodiană și japoneză - Cum să o folosești pentru a pierde în greutate
Fiecare războinic în greutate cunoaște aceste celebre diete. Dacă nu știți încă despre ce vorbesc, mai jos veți găsi explicațiile.
Limita de calorii este de 600-800 de calorii pe zi. Informații despre ceea ce poți și ce nu poți mânca pot fi găsite pe internet. Se poate face un program de slăbire în stil hollywoodian o dată sau de două ori pe an, pentru a nu afecta sănătatea tuturor. Puteți pierde în jur de 10 kilograme după fiecare perioadă. Dar tot ce ai pierdut se va întoarce repede când îți vei schimba obiceiul întregului stil de viață.
Această celebră dietă se face în 13 zile. Timp de 13 zile excludeți zahărul, sarea, alcoolul, produsele făinoase și de cofetărie și beți apă nelimitată. Întreaga ta dietă este fixată exclusiv de mese. Mai jos puteți găsi planul pentru programul japonez de slăbit.
Mic dejun: cafea neagra.
Prânz: 2 ouă fierte, salată din varză proaspătă cu ulei vegetal, un pahar de suc de roșii sau o roșie proaspătă.
Pranz: peste prajit sau fiert, salata proaspata de varza cu ulei vegetal.
Mic dejun: cafea neagră cu crusta uscată.
Pranz: peste prajit sau fiert, salata proaspata de varza cu ulei vegetal.
Prânz: carne de vită fiartă 200gr, un pahar de chefir sau iaurt.
Mic dejun: cafea neagra.
Prânz: ou crud, 3 morcovi mari fierți cu ulei vegetal.
Mic dejun: cafea neagra.
Prânz: O rădăcină mare de păstârnac sau pătrunjel prăjit cu ulei vegetal, mere.
Mic dejun: Salată de morcov crud cu suc de lămâie.
Prânz: un pește mare (500gr) prăjit sau fiert, un pahar de suc de roșii.
Mic dejun: cafea neagra.
Prânz: 500gr de pui gătit, salată de morcovi cruzi sau varză.
Prânz: 2 ouă fierte, salată de morcovi crudi cu ulei vegetal.
Pranz: vita fiarta 200gr, fructe.
Prânz: orice meniu de prânz de sus, cu excepția zilei 3.
Prânz: 200gr carne de vită gătită, fructe.
Prânz: orice meniu de prânz de sus, cu excepția zilei 3.
Mic dejun: cafea neagra.
Prânz: jumătate din puiul gătit, salată din varză proaspătă sau morcovi.
Prânz: 2 ouă fierte, paharul de salată din morcovi crudi cu ulei vegetal.
Mic dejun: salată de morcovi crudi cu suc de lămâie.
Prânz: un pește mare prăjit sau fiert, pahar de suc de roșii.
Mic dejun: cafea neagra.
Prânz: un ou crud, trei morcovi mari fierți cu ulei vegetal, 15gr brânză tare.
Mic dejun: cafea neagră cu crusta uscată.
Prânz: o măduvă osoasă prăjită în ulei vegetal, mere, cafea neagră, crustă uscată.
Prânz: 200gr carne de vită gătită, pahar de chefir sau iaurt.
Mic dejun: cafea neagra.
Prânz: ouă fierte tari, salată din varză fiartă cu ulei vegetal, pahar de suc de roșii.
Pranz: peste fiert sau prajit.
Mic dejun: cafea neagra.
Prânz: pește fiert sau prăjit, salată proaspătă de varză cu ulei vegetal.
Prânz: 200gr de carne de vită, un pahar de chefir sau iaurt.
Informațiile de mai sus vă pot ajuta să pierdeți 5-10 kilograme (10-20 de lire sterline), unii oameni ar putea reuși să slăbească 20-30 de kilograme (40-60 de lire sterline) în 3-4 luni. Impresionează foarte mult, dar pentru că știm deja că pierderea în greutate nu este grea, dar o menține mică. După renunțarea la programul de dietă, persoana redobândește 30-50% din greutatea pierdută într-un prim an, dacă nu este atentă. Mai mult decât atât, dietele sunt greu de întreținut și pot provoca cetoză, uscăciunea pielii, căderea părului și în 25% din cazuri dezvoltă colelitiază.
Dar zilele de post? Zilele de post sunt bune. Dar numai dacă încetezi să o faci o dată sau de două ori pe săptămână. Într-o zi de post puteți pierde de la 500 de grame la 1 kilogram. Este foarte benefic să îl folosești atunci când știi că mănânci puțin zilnic și nu o poți schimba. Sunt șapte zile într-o săptămână, este în regulă să aveți una dintre ele o zi de post.
Este posibil să slăbești numai făcând zile de post și fără a face rău corpului tău? Doar nu.