Millet Porridge micul dejun sănătos pentru piele, păr și unghii Anna; Merele

Mic dejun de mei cu doar 5 ingrediente principale pentru păr puternic, piele sănătoasă și unghii puternice. Această rețetă cremoasă de terci de mei cu mere caramelizate și scorțișoară este o alternativă delicioasă la fulgi de ovăz sănătoși. Terciul de mei este vegan, fără gluten, fără zahăr artificial și poate fi preparat rapid și ușor.

Mic dejun de mei pentru un început sănătos de zi

Cu un terci de mei vegan puteți integra boabele decojite sănătoase și fără gluten în viața de zi cu zi într-un mod delicios. Mei este unul dintre superalimentele cu adevărat subestimate și nu fără motiv îl conțin multe capsule pentru piele, păr și unghii frumoase.

Terciul de mei, de exemplu, vă oferă multe

• fier
• magneziu
• Vitamina B1, B3, B5, B6
• zinc
• Siliciu (silice)

Puteți găsi mai multe detalii despre informațiile nutriționale ale meiului aici. Desigur, valorile nutriționale diferă întotdeauna ușor. În plus, conținutul nutrițional variază în funcție de varietatea de mei. Meiul de aur este folosit în această rețetă de mei.

Meiul nu conține gluten în mod natural și, prin urmare, este ideal pentru persoanele cu o digestie sensibilă. Îmi place foarte mult meiul și observ întotdeauna o diferență vizibilă când îl mănânc regulat, mai ales când vine vorba de păr și unghii.

Terci de mei: simplu, sănătos și delicios

Pentru acest terci de mei fără fulgi de ovăz nu aveți nevoie de ingrediente fanteziste și nu trebuie să fiți un profesionist. Pur și simplu fierbeți meiul auriu în lapte pe bază de plante și îl lăsați să se umfle (puteți adăuga, opțional, niște cremă de ovăz). Apoi, îți completezi micul dejun vegan de mei cu mere minunate calde, scorțișoară și fulgi de migdale prăjiți. Nu sună bine?

Topirea siropului de arțar, de asemenea, face ca inima fiecărui dinte dulce să bată mai repede. Puteți, desigur, să o lăsați deoparte dacă doriți ca terciul de mei să fie și mai fără zahăr. De asemenea, puteți varia toppingurile.

Nu tolerați merele? Pere lucrează minunat și aici. De asemenea, puteți folosi fructe necoapte sau congelate, cum ar fi afinele.

Nu tolerezi migdalele? Apoi, puteți folosi în schimb nuci sau nuci pecan.

Puteți găsi și mai multă inspirație pentru toppinguri sănătoase aici:

Cu terciul de mei cu scorțișoară și mere chiar nu ai senzația de a pierde nimic, deoarece este cremos, crocant și dulce în același timp și are gust de desert!

Acesta este terci de mei cu mere

• fără produse lactate
• fara gluten
• Vegetarian
• fără soia
• fără zahăr rafinat
• foarte ușor și rapid de pregătit

Dacă încercați terciul meu de mei, vă rog să-mi scrieți un comentariu sau să lăsați o recenzie! Sunt întotdeauna foarte fericit că pot admira creațiile cititorilor mei pe Instagram @annandapples. Marchează-mă pe o poză, în povestea ta sau folosește hashtagul #adelindesrezept

S-ar putea să vă placă și aceste rețete de mic dejun

---