Minçavi - Cronici - Vara, plăceri înghețate!

După o baie cu familia sau prietenii, răsfățați-vă fără vină și bucurați-vă de plăcerile mesei cu o înghețată sănătoasă.

Produse Express pentru casă

Pentru a profita de toată valoarea nutritivă a fructelor și a produselor lactate, de ce să nu-ți faci propriile deserturi congelate prin simpla înghețare a sucurilor tale preferate, iaurturilor sau budincilor ușori? Pentru a le oferi și mai mult tonic, aromă și textură, amestecați doar câteva fructe de padure în blender. Iată un mod delicios de a vă umple porțiile pentru aceste grupuri de alimente. Adulții și copiii vor fi încântați de containere originale în formă de stea, floare sau rachetă, care le vor face la fel de atractive ca mărcile comerciale la o fracțiune din cost.

Rețete de descoperit în cărțile noastre

Echivalenți pe porție

Cărți

Mi-e foame, mănânc bine p. 148

Mănâncă sănătos pentru plăcere p. 148

Cocktail Insulă

Minçavi pentru viață p. 161

Cocktail roz cu grapefruit și ghimbir

Mi-e foame, mănânc bine p. 146

1 fruct + 1/2 lapte

Blueberry Maple Milkshake

În toată simplitatea p.190

125 ml (1/2 cană) = 1 fruct

Minçavi pentru viață p. 161

150 ml (5 oz) = ½ băutură alcoolică

Minçavi pentru viață p. 161

Sorbet de mango sau melon

Mănâncă sănătos pentru plăcere, p. 132

Sorbet de zmeură

Minçavi pentru viață p. 145

Sorbet de mure și coulis de mango

Gheață de iaurt portocaliu

Minçavi pentru viață p. 145

Gheață, cremă de brânză și căpșuni

1 mic dejun proteine + ½ lapte

Family Sp., P. 14

Minçavi special p.174

Tofu glazurat cu pere

½ proteină + 1 fruct

Minçavi Special p. 172

1 ½ lapte + ½ fructe + 2 grăsimi

Fără compromis p. 188

Fără compromis p. 190

Glazuri de iaurt și fructe proaspete

Fără compromis p. 178

Produse comerciale de consumat ocazional

Consumați ocazional, deoarece aceste produse nu sunt cu adevărat egale cu valoarea nutrițională a fructelor proaspete sau a unui pahar bun de lapte. Fructele proaspete vor avea întotdeauna avantajul de a ne oferi mai multe fibre și vitamine. La fel, laptele și iaurtul sunt, de asemenea, mai concentrate în calciu. De exemplu, în timp ce o cană (250 ml) de lapte acoperă aproximativ 30% din nevoile noastre de calciu, o jumătate de cană de desert lactat congelat acoperă în medie doar 4-8% din același nutrient pentru aproximativ același număr.

Deserturi congelate fructate

Porții și echivalențe

Calorii

Del Monte - Bare de fructe adevărate fără zahăr adăugat

1 bar (50 ml) = ½ fructe

Del Monte - Bare de fructe adevărate