Mindfulness permite; au o imagine bună a corpului
De Mathilde Debry
În timp ce mulți au o imagine slabă a corpului, atenția poate atenua această suferință.
Postat pe 03/02/2019 09:45
Ascultarea corpului tău îți permite să ai o imagine mai pozitivă a acestuia, potrivit unui nou studiu publicat în revista Body Image. Aceasta înseamnă, de exemplu, să fii atent la bătăile inimii tale, la ritmul respirației tale sau chiar la senzațiile de foame și sațietate. Această tehnică vă va permite să vă faceți griji mai puțin cu privire la greutatea dumneavoastră.
Promovarea unei imagini corporale pozitive
În timp ce studiile anterioare pe acest subiect tindeau să recruteze doar grupuri mici de femei tinere, acest studiu a inclus atât bărbați, cât și femei, cu vârste cuprinse între 18 și 76 de ani. Un eșantion de 646 de adulți britanici au finalizat diferite teste, inclusiv: „Evaluarea multidimensională a conștientizării interceptive (MAIA)”, „Scala de evaluare a corpului”, „Scara de evaluare a funcționalității”, „Scala de mândrie a corpului și aspectul” și „Scalele de interes pentru greutate”.
„Din păcate, experiențele negative ale imaginii corporale sunt extrem de frecvente, atât de mult încât unii academicieni o consideră o experiență normală pentru femeile din societatea occidentală”, a spus directorul studiului. "Cercetările noastre stabilesc asociații între conștientizarea semnalelor interne ale corpului și percepția imaginii corpului. Acest lucru ar putea avea implicații pentru promovarea unei imagini corporale pozitive, bazate pe atenție", adaugă el.