Minerale de iod în cantitate redusă - FIT FOR FUN

Țara cu deficit de iod Germania - fiecare a 5-a persoană suferă de o extindere a glandei tiroide legate de deficiență, iar aprovizionarea cu pește de mare și sare iodată nu este deloc dificilă.

sare iodată

Iodul este componenta principală a hormonilor tiroidieni tiroxină și triiodotironină. Acești hormoni reglează metabolismul carbohidraților, grăsimilor și proteinelor, precum și echilibrul apei, temperatura corpului și ritmul cardiac. În ciuda ofertei îmbunătățite, Germania este încă una dintre zonele cu deficit de iod. Solurile sărace în iod sunt responsabile pentru acest lucru; legumele noastre conțin doar cantități mici de oligoelemente. Acest lucru poate fi remediat folosind sare iodată și consumând pește și alte animale marine de 2-3 ori pe săptămână.

Iata: Pești de mare, animale de mare, lapte, sare de masă iodată, produse finite îmbogățite cu sare iodată, cum ar fi pâine sau cârnați.
Aport zilnic recomandat: 180-200 µg (micrograme)/zi
Pentru asta este bine: Iodul favorizează producția de hormoni tiroidieni și, astfel, previne extinderea clinic îndoielnică.
Te rog nu prea mult: O supradoză de aproximativ 1000 µg/zi pe o perioadă mai lungă poate duce la acnee la iod sau alergii.