Minge de medicină Ce greutate alegeți, cele mai bune exerciții și ghid; cumpărați 2021
Lucrul cu o minge medicamentoasă este foarte eficient în construirea nu numai a abdomenului, ci și a întregului corp. Ce exerciții să efectuezi? Ce greutate ar trebui să alegeți pentru mingea dvs. medicală? Raspund.
Într-adevăr, mingea medicamentoasă este un accesoriu de culturism foarte simplu, dar versatil, pe care îl puteți folosi și abuza! Dacă sunteți sportiv, cu siguranță veți fi auzit deja de asta, dar nu știm întotdeauna utilizarea exactă, posibilele exerciții și mișcări.
Utilizat practic în sesiunile de reabilitare a curelei abdominale de către kinetoterapeuți (de aici și numele său), de atunci a devenit democratizat pe scară largă în lumea sportului datorită varietății de exerciții pe care le oferă. Vă sugerez să aflați mai multe prin acest articol 😉
Cum functioneaza ?
În funcție de exerciții, va servi ca o greutate ușor de manevrat pe care o puteți arunca în aer, de exemplu, sau ca un balast pentru a adăuga greutate mișcărilor dvs., în special în timpul abdominalelor.
Conceptul nu putea fi mai simplu: o minge, care poate cântări de la 1 la 10 kg și care pentru unele modele are mânere. Dar atenție, este încă o greutate suplimentară față de greutatea corporală, cu care corpul tău nu este obișnuit. Prin urmare, trebuie să aveți grijă să efectuați corect exercițiile, astfel încât să nu vă răniți, ca în cazul oricărui exercițiu de antrenament cu greutăți.