Mingea de gimnastică pentru a slăbi Blogul
Mingea de fitness sau minge potrivită/minge elvețiană, câștigă din ce în ce mai mulți adepți, dar este doar un moft sau are un interes real pentru silueta și bunăstarea ta? Pe cât de jucăuș, pe atât de eficient, mingea de gimnastică merită considerată pentru că, da, vă poate ajuta să slăbiți !
Cum mă poate ajuta o simplă minge de gimnastică să slăbesc ?
Este eficient? Da ! Bine folosit, acest accesoriu de fitness gigantic asemănător unei mingi de plajă poate face o mare diferență. Inițial, a fost folosit doar de kinetoterapeuți pentru ședințele de reabilitare ale pacienților lor.
Permite unui corp să funcționeze fără probleme, cam ca înotul, dar ameliorează și durerea, cum ar fi durerile de spate. Abia mai târziu, lumea sportului și, în special, a fitnessului, au preluat conceptul.
Principiul este simplu: construiți mușchi fără efort brutal. Acest lucru are ca rezultat o subțire generală și o flexibilitate sporită. Corpul tău este mai ferm, fără a câștiga neapărat masă.
Câteva sfaturi de utilizare
Dacă știți puțin sau nimic despre acest produs, nu ezitați să cereți vânzătorului părerea sau mai bine, să un antrenor sportiv care îți va spune modelul cel mai potrivit pentru dimensiunea și nevoile tale. Bărbat, femeie, la fiecare minge de gimnastică !
Odată ales, veți putea să vă construiți mușchii spatelui și să vedeți rapid beneficiile. Abs-urile tale nu vor fi lăsate deoparte. Există multe exerciții vizate, unele întărind și fesierii și picioarele.
Înveliș
Abdominale
Pune-ți fundul pe minge. Picioarele sunt pe pământ, ușor depărtate pentru a menține un sprijin bun și un echilibru bun. Adu-ți mâinile în spatele capului și execută-ți croșetele în mod tradițional. Veți simți un sprijin bun în spate. Burtica ta, pe de altă parte, va funcționa pe deplin.
Picioare și fese
Apăsați umerii pe minge. Odată ce echilibrul este stabilit, întindeți ușor picioarele bine plantate pe pământ și ridicați-vă glutele. Acest exercițiu de punte este foarte eficient. Țineți poziția cât mai mult posibil sau faceți seturi lungi de mișcări verticale fără a atinge podeaua.
Pot folosi mingea mea potrivită peste tot ?
Da, desigur ! Există chiar mai multe dimensiuni de baloane. Acest lucru vă permite să păstrați unul la birou, de exemplu, pentru a face câteva exerciții în timpul pauzei de prânz. Puteți să-l păstrați cu ușurință și să îl umflați dacă este necesar, deoarece vă va fi furnizat cu o pompă și instrucțiuni de utilizare. În afara orelor de sport, unii oameni îl folosesc ca un scaun de birou pentru a-și ușura spatele.
Pentru a construi ușor mușchiul, o minge elvețiană este incomparabilă ! O veți găsi foarte ușor în magazinele ecologice. Acum este rândul tău: acțiune !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).