Mini kiwi-ul este o unitate imbatabilă atât de sănătoasă
Ai auzit vreodată de mini kiwi? Este o adevărată vitamină bombă pentru sănătatea ta și un adevărat pachet de energie pentru micul dejun.
Deliciosul mini kiwi ajută la reducerea stresului și vă oferă un impuls energetic pentru o zi.
Mini kiwi ca hrană pentru suflet? Acest lucru funcționează! Când alarma se declanșează, propriul computer de bord al corpului pornește cu viteza fulgerului. Micul dejun trebuie pregătit, masa așezată și copiii treziți cu greu. Stresul pur și ziua abia au început! Pentru a supraviețui vieții de zi cu zi epuizante, experții în nutriție recomandă furnizarea organismului cu suficiente vitamine și minerale. Așa-numitul mini kiwi poate fi o alternativă sănătoasă la fructele obișnuite din fructe.
Mini kiwi: sora mică a binecunoscutului fruct
Kiwi este cunoscut pentru conținutul său ridicat de vitamina C de mulți ani. În plus față de numeroase minerale și fibre importante, este deosebit de scăzut în calorii. Fructul de fructe de pădure oarecum în formă de ou, acoperit cu piele păroasă, aparține unei familii numeroase din creionul cu raze de gen (lat. Actinidia). Până în prezent, întreaga familie de actinidii nu a fost încă pe deplin dezvoltată, astfel încât kiwi este apreciat în peste 62 de specii. Printre numeroasele varietăți de kiwi se află mulți frați mici, așa-numiții „mini kiwi”. Fructele mici au o lungime de maximum trei centimetri și amintesc de formă de agrișe. Spre deosebire de sora lor mai mare, acestea au pielea netedă și pot fi consumate cu coajă. Sunt ușor de obținut de la mijlocul lunii august până la sfârșitul lunii noiembrie.
Mini pachet de minuni kiwi: ce se află în interior?
Cu 52 de kilocalorii și 52,5 mg de vitamină C la 100 g de masă de fructe, fructele mici sunt o alternativă cu conținut scăzut de calorii pentru foamea între ele. Proporția ridicată de vitamina C transformă fructul mic într-un fruct cu putere reală împotriva oboselii. Conținutul abundent de vitamina E susține, de asemenea, organismul în lupta împotriva radicalilor liberi și astfel încetinește procesul natural de îmbătrânire. Magneziul conținut în boabe previne crampele și reduce stresul. Calciul și fosforul promovează o creștere sănătoasă la copii și previn osteoporoza la vârstnici. Fibrele dietetice importante previn cancerul și fac ca intestinele să funcționeze din nou.