Minimalism Trăiește mai ușor în 7 zile SĂNĂTATEA BĂRBATILOR
Minimalism Cum să trăiești o viață mai simplă în 7 zile
Ai auzit de minimalism și de practicienii lui? Crezi că acestea sunt frânele distracției care renunță la tot ce este frumos în viață? Mă glumești? Vorbești serios când spui asta! Un lucru este adevărat, minimalistilor le place să renunțe - și anume lucruri de care pot face fără probleme. Pentru aceasta, ei culeg (stres) libertate. Aici vă arătăm cum vă puteți dubla timpul și nivelul de satisfacție într-o singură săptămână, reducând la jumătate bagajele inutile.
Cele mai bune 10 motive pentru stilul de viață minimalist
Imaginați-vă că mâine doar jumătate din toate obiectele vor fi în apartamentul dvs. Te face să te simți nesigur? Mulți oameni simt la fel. Dar poate știi și sentimentul când ai aruncat lucruri de care ai vrut mult timp să scapi. Pentru că se simte al naibii de bine să ștergi viața. Pentru că asta nu numai că creează spațiu în apartamentul tău, dar îți oferă și mai mult aer pentru a respira în viață. Cele mai mari avantaje ale trăirii ca minimalist dintr-o privire:
1. Datorită minimalismului, ai mai puține griji legate de bani
Minimalistii cumpara doar ceea ce au cu adevarat nevoie. De ce ar trebui să cumperi o pereche de pantofi când ai deja 9 perechi bune în dulap? Adesea dobândim lucruri doar pentru distracția de a consuma. Și asta intră inutil în bani. Minimalistii, de asemenea, locuiesc adesea într-o zonă mică și plătesc mai puține costuri de întreținere. Efect secundar frumos: dacă devii minimalist, câștigi chiar și bani: vânzarea de lucruri care putrezesc de două ori sau nefolosite în gospodărie îți oferă cărbune.
2. Minimalistii trebuie sa faca ordine mai rar
Este foarte simplu: dacă deții puțin, poți face mai puțină mizerie. Minimalistii nu sunt familiarizați cu grămezi mari de hârtie sau reviste și haos în dulap. Dispozitiv de praf - ce este?
3. O viață simplă înseamnă mai puțin stres
Cei care au o mulțime trebuie să se îngrijoreze în mod constant despre cum să-și protejeze proprietatea. Teama de pierdere poate fi stresantă pe termen lung (Cele mai bune 10 sfaturi împotriva stresului). Cei care dețin doar câteva comori dorm mai liniștit. De altfel, nu numai în sens figurat: s-a dovedit că oamenii dorm mai bine într-un dormitor curat decât într-o cameră de pat înghesuită.
4. Minimalistii au mai mult timp
Minimalistii se concentrează asupra lucrurilor care au sens pentru ei. Mai degrabă ar face mai puțin și cu entuziasm, decât să se ocupe cu multe chestiuni pe jumătate. De asemenea, economisiți timp, deoarece nu trebuie să vă faceți griji cu privire la îngrijirea articolelor (de exemplu, spălarea mașinii) sau ordonarea constantă a acestora. Deoarece minimalistul are o garderobă ușor de manevrat, se poate ridica cu încredere 10 minute mai târziu dimineața, deoarece nu trebuie să se gândească la ce să poarte.
5. Puteți face alegeri mai bune
În drumul spre a deveni minimalist, înveți să înțelegi ce este cu adevărat important pentru tine. Exemplu: Să presupunem că trebuia să alegeți dacă să vă așezați pe scaunul executiv sau pe un scaun pentru spate. Dacă ții la sănătatea ta, decizia îți este ușoară. Cu cât ascultați mai des ceea ce doriți (nu alții!) Și luați decizii adecvate (intestinale), cu atât vă este mai ușor să vă regăsiți în alegeri.
6. Când îți ștergi viața, ești mai flexibil
Mișcarea este întotdeauna asociată cu stresul pentru tine? Minimalistii sunt relaxați în ceea ce privește mutarea casei. Trebuie să împachetați și să transportați câteva cutii. Cu mai puține lucruri, minimalistii sunt de obicei mai puțin legați. În general, ei se fac mai puțin dependenți de circumstanțele externe.
7. Minimalismul te face mai fericit
Minimalistii își definesc fericirea nu prin ceea ce au, ci prin ceea ce fac. Cei care sunt în pace cu ei înșiși nu trebuie să adune lucrurile pentru a se simți complet sau valoros. Sentimentul de a putea da drumul și de a vă crea libertate umple mulți oameni cu un echilibru interior și un grad ridicat de autoeficacitate.
8. O viață simplă promovează concentrarea și creativitatea
Cei care nu sunt deranjați în mod constant de lucrurile externe caută inspirație înăuntru. Suna ciudat? Atunci te gândești unde te antrenezi mai concentrat? Într-o sală de gimnastică completă sau în zona de antrenament deschisă. Și unde lucrați mai concentrat: într-un birou haotic în plan deschis sau într-un spațiu de lucru ordonat?
9. Faceți o impresie bună
A trăi minimalist nu înseamnă că ar trebui să te plimbi în haine putrezite sau să te mute într-un apartament de 10 metri pătrați. Dimpotrivă: minimalistii se bazează pe o calitate care durează mult și arată îngrijită. Minimalistilor li se pare altora bine organizați, decisivi și totuși relaxați: „Cum o face?”
10. Ca minimalist, faci ceva pentru mediu
Minimalistii provoacă puține gunoi, deoarece nu continuă să cumpere lucruri noi și să le arunce pe cele vechi - iau decizii de cumpărare mai conștiente. Un stil de viață simplu merge adesea mână în mână cu un consum redus de energie - acest lucru nu este bun doar pentru portofelul dvs., ci și pentru mediu. Deci minimalismul este durabil.
Cum să devii un domn minimalist în doar 7 zile
Mucking-ul sună ca o muncă. Dar asta nu este atât de complicat pe cât pare. Dimpotrivă: poate fi chiar distractiv. În mod ideal, vă apropiați de un șantier de construcții după celălalt. Dacă rămâneți la sfaturile de mai jos, veți avea mai mult timp, mai mulți bani și mai puțin stres în doar o săptămână.
Luni: Ce este important pentru tine în viață?
Nu trebuie să ridici un deget pentru a face primul pas spre a deveni minimalist. Ar trebui să puneți o singură întrebare: ce este cel mai important pentru dvs. în viață? Este timpul liber, sportul, călătoriile, munca ta sau un apartament bine decorat? Poate că te agăți de colecția ta de adidași - asta nu exclude nici un stil de viață minimalist. Pentru că este vorba de ordonarea locurilor care nu sunt importante pentru tine în comparație cu lucrurile cu care îți place să te ocupi. Cu alte cuvinte: reduceți obiectele și problemele care vă stresează, mai degrabă decât să vă ajute.
Marți: scăpați de datele nedorite
Memoria telefonului mobil este din nou plină? Știți fiecare fotografie de pe telefon sau de pe hard disk? În fiecare zi purtăm cu noi toate cadavrele de date. Păstrează doar amintiri importante (salvează-le într-un loc permanent!) Și șterge restul. Orice imagine la care nu te-ai uitat de ani sau luni poate dispărea. Același lucru se aplică documentelor de pe desktop sau contactelor din agenda telefonică. Și mai aveți un cont mort pe o rețea socială?
Miercuri: Ce articole ai avut în mână luna trecută?
Este cel mai ușor truc pentru a recunoaște ce obiecte ai cu adevărat nevoie în viața ta: ce ai avut în mână în ultimul an, ce ai folosit? Tot ce se află în cutii sau la subsol de peste un an pare inutil. Separați-vă de lucrurile care sunt doar în picioare sau rupte. Sunt obiecte de pe vremuri, nu se mai încadrează în viața ta actuală.
Joi: Aerisiți jurnalul
Pentru a trece prin viață mai autodeterminată, ar trebui să fii mai minimalist în timpul tău liber. Există întâlniri pe care le păstrezi doar pentru a face o favoare altcuiva? Reduceți aceste întâlniri obligatorii și creați mai mult timp pentru activități care vă sunt bune. Asta nu înseamnă că ar trebui să devii un singuratic egoist. De fapt, este invers: cu cât ai mai multe cunoștințe pe rețelele de socializare, cu atât relațiile sunt mai superficiale. Concentrați-vă pe maximum 15 persoane importante din viața dvs. în loc să fiți acolo pentru toată lumea.
Vineri: Găsește un loc pentru toate
Nu mai ordona niciodată! Sună bine nu? Așa că, de acum înainte, trebuie să căutați lucrurile mai rar, să stabiliți un loc fix pentru fiecare articol important după ce ați sortat. La urma urmei, tacâmurile dvs. sunt întotdeauna în sertarul pentru tacâmuri. Lucrurile ar trebui să aibă, de asemenea, locații fixe de depozitare pe birou, în dulap și în sufragerie. După utilizare, pur și simplu îl puneți acolo. Această metodă vă asigură, de asemenea, că vă ocupați mai intens de fiecare obiect - acest lucru vă antrenează atenția și aprecierea.
Sâmbătă: cumpără doar ceea ce ai nevoie
Înainte de fiecare achiziție, luați în considerare dacă într-adevăr aveți nevoie de articol. Supraviețuirea sau fericirea ta depind de ea? Nu ai deja 5 perechi de încălțăminte sport cool (și bine conservate) în dulap? Când loviturile vechi sunt de fapt uzate, poți să lovești - și să le arunci pe cele vechi imediat! Acest lucru nu se aplică alimentelor - dar merită totuși să verificați raftul bucătăriei pentru a vedea dacă nu puteți rezolva conservele vechi sau biscuiții de orez deschise care sunt acolo de luni de zile (riscul izbucnirii foametei este foarte mic).
Duminică: ia-ți timp pentru a fi ordonat
După ce ați sortat, veți vedea doar cât dețineți. Pentru că, chiar dacă jumătate din ea lipsește, sunt încă multe. Și asta te face să fii mai recunoscător pentru ceea ce ai. Se simte bine când vă asigurați în mod activ că aveți mai mult timp și spațiu pentru a vă dedica lucrurilor care vă sunt bune în loc să vă faceți griji cu privire la lucrurile care nu se mai încadrează în viața voastră. Poți fi mândru de tine, ai pus o săptămână pentru o viață mai conștientă - și nu a fost atât de rău, nu-i așa?
Concluzie: Minimalismul nu este doar o tendință, ci o atitudine față de viață
Decizi în ce măsură îți minimizezi viața. Nu trebuie să-ți vinzi întreaga gospodărie pentru a trăi o viață mai simplă. Este suficient dacă te tot gândești la ceea ce este important pentru tine în viață. Puteți renunța în siguranță la orice lucru care vă împiedică sau nu este de nici un folos. Deoarece eliberarea nu este numai bună pentru tine, ci îți arată și ceea ce este cu adevărat important pentru tine.