Minimalistic Ripped; Outlaw in Eternal Ice Beach Figure 2018 (I) - Pagina 2
Re: „Minimalistic Ripped”/Haiduc în gheața eternă
de Ciocolata pentru copii »05 ianuarie 2018 14:10
Re: „Minimalistic Ripped”/Haiduc în gheața eternă
de Hwel »07 ianuarie 2018 17:32
M-am uitat la jurnalele dvs. de anul trecut, a funcționat foarte bine pentru dvs. Cum a mers restul anului pentru dvs., construcții curate sau investiții în grăsime de iarnă?
M-am dezamăgit puțin în ultimele luni. Am avut o accidentare și apoi nu mi-am putut găsi cu adevărat drumul înapoi în joc. Acum sunt cu 5 kilograme sub anul trecut și vreau să fac totul vizibil pentru a putea decide. Dar probabil că va mai fi ceva mai multă construcție. Mi-ar plăcea să realizez o figură sportivă, dar nu o BB. Dar există încă o cale.
Re: „Minimalistic Ripped”/Haiduc în gheața eternă
de Bursuc obraznic »08 ianuarie 2018 21:50
Re: „Minimalistic Ripped”/Haiduc în gheața eternă
de Rambo33 »09 ianuarie 2018 12:00
Re: „Minimalistic Ripped”/Haiduc în gheața eternă
de bexpistol »14 ianuarie 2018 21:17
deci, mâine au trecut 2 săptămâni, timp pentru o actualizare.
Greutatea a scăzut de la 84 la 81, nu o puteți vedea, dar cântarul spune acest lucru.
Lobi de antrenament. anii 20 sunt duri, dar sunt surprins cum mă pot îmbunătăți de ex. cu coturile . aparent mi-am facut cele 8 serii cu greutati prea mici
OHP, pe de altă parte, este un calvar.
A hrani. bine. 400g carne uneori funcționează mai bine, alteori mai rău . Intră 4-6 ouă, apoi se adaugă quark și shake-uri până când proteinele sunt corecte. Dar de obicei sunt atât de plin de hârtie încât nu mai pot împacheta legume mari. De asemenea, mâncați după 12 p.m., adică IF de după 12 p.m. până la 7 p.m.
TP va fi schimbat săptămâna viitoare, voi fi curios cum merge.
Acum, la sfârșit de săptămână, am ieșit cu femele, am mâncat tapas și m-am uitat la un film, ieri am copt pizza cu copiii și am băut bere de saună fără copii . a fost și el frumos. Antrenamentul a fost grozav, a avut un real impuls de forță, probabil că a venit de la tapas și pizza
Am găsit o fotografie de acum 7 ani (62kg). nu a fost prea mult la asta . să vedem ce rămâne din mine acum după 20 de săptămâni. sperăm că un pic mai mult mușchi
Re: „Minimalistic Ripped”/Haiduc în gheața eternă
de Scorul de demolare »14 ianuarie 2018 21:27
Mă bucur că te descurci bine. Asta menține motivația sus.
Sper că ai mai fost la antrenament înainte ca să poți rezerva „mâncarea proastă” ca masă post-antrenament
Următoarea parte a antrenamentului va fi cu siguranță distractivă. M-am distrat mult cu ea când a apărut trusa de izolare
Rămâneți aproape,
Re: „Minimalistic Ripped”/Haiduc în gheața eternă
de bexpistol »14 ianuarie 2018 22:11
Nu este aproape fiecare masă o masă post-antrenament într-un fel? 😉
Nu, am fost aproape cuminte, vineri dimineață, apoi am sărbătorit după-amiaza. Nu am nicio scuză pentru sâmbătă
Dar nici eu nu am nevoie de el, după săptămâni obositoare (adică în viața reală, în afara sălii de gimnastică) a fost doar frumos să petrecem o zi relaxantă cu familia, patinaj, săniuș, gătit împreună, Dori găsește urmărind copiii și apoi încă unul puțină comunitate cu femeia. Perfect.
Re: „Minimalistic Ripped”/Haiduc în gheața eternă
de Scorul de demolare »14 ianuarie 2018 22:35
Atâta timp cât aceste excepții, nu se întâmplă nimic.
Dar nu prea des, sau vă veți împiedica dieta singură.
Te am în colegul meu de ochi