Mini-test pe dietă

Exemplu răspuns

Vrei să-ți schimbi dieta pentru a reveni în formă?

Vă invităm aici să reflectați asupra obiceiurilor dvs. alimentare pentru a înțelege eforturile pe care trebuie să le faceți pentru a schimba modul în care acționați și gândiți.

Vă sugerăm să vă scrieți răspunsurile pe hârtie și să refaceți chestionarul la jumătatea stării fizice (2 1/2 luni) și spre sfârșitul atingerii obiectivelor. Apoi, puteți compara răspunsurile în timpul diferitelor faze, pentru a evalua dacă sunteți pe calea schimbării.

Puneți-vă aceste întrebări:

Care sunt motivele care te motivează să-ți schimbi obiceiurile alimentare?

Exemplu de răspuns: Vreau să-mi îmbunătățesc obiceiurile pentru a avea mai multă energie în timpul zilei.

Dacă ar fi să-ți dai un scor pentru auto-evaluarea dietei, care ar fi?

Luați în considerare faptul că un scor de 1 înseamnă că există un drum lung de parcurs, în timp ce un scor de 10 indică o nutriție optimă (nu neapărat ideală).

Exemplu de răspuns: cred că merit un scor de 6/10 pentru dieta mea, deoarece uneori omit prânzul și mănânc multe bomboane și ciocolată în timpul săptămânii.