Minunat! Există arome de înghețată cu un conținut scăzut de calorii - Food The Impish Ink
Krass, chiar există! Vă vom arăta ce tipuri de înghețată sunt sărace în calorii și de care vă puteți bucura fără ezitare.
Primăvara și vara, o zi însorită este greu de imaginat fără gheață. Dar multe soiuri nu sunt exact ceea ce ar putea fi descris ca fiind scăzut în calorii. Lucrul bun: în majoritatea saloanelor de înghețată veți găsi soiuri care nu vă vor strica figura de bikini. Puteți afla aici ce sunt acestea și cum puteți face chiar și voi înghețată cu conținut scăzut de calorii.
Arome de înghețată cu conținut scăzut de calorii
Vă puteți imagina probabil că soiuri precum ciocolata sau nuga sunt altceva decât sărace în calorii și, desigur, sunteți complet corect. Inghetata cu fructe, pe de alta parte, are 45-70 de calorii pe lingura si are un impact mai mic decat o baton de ciocolata. De asemenea, înghețata cu fructe vă oferă întotdeauna vitamine și nu trebuie să aveți deloc conștiință vinovată atunci când se presupune că gustați.
lămâie
Înghețata cu lămâie în zilele fierbinți de vară este răcoritoare și nu la fel de grea ca variantele cu cremă. Înghețata de lămâie proaspătă și de fapt de casă are cele mai puține calorii din toate tipurile de înghețată. Și dacă există într-adevăr lămâie (și nu doar arome și potențatori de aromă), vă faceți ceva foarte bun și vă aprovizionați cu o porție suplimentară de vitamina C. Înghețata este chiar sănătoasă! Acest lucru permite înghețată cu lămâie să fie savurată fără regrete și oferă, de asemenea, un aport de vitamine.
căpșună
Vara ne place să le mâncăm drept, cu smântână sau înghețată: căpșuni! Acesta este unul dintre cele mai populare soiuri, cu doar 55 de kilocalorii pe lingură. Asta este puțin record! Dacă atunci te descurci în cupă și te descurci fără o vafe cu conținut de calorii, nu trebuie să-ți faci griji cu privire la siluetă. Cu înghețata de căpșuni, puteți alege două linguri fără conștiință vinovată. Înghețata cu căpșuni foarte bună este de obicei disponibilă doar în magazine în timpul verii. Atunci poți fi sigur că fructele de pădure sunt cu adevărat proaspete și provin de fapt din Germania.
Fruct de pădure
Fructe de pădure: Acestea sunt zmeură, mure, afine și multe altele. Soiurile sunt disponibile individual, dar adesea și ca versiune mixtă pentru un gust complet. Culoarea singură te face să te simți vară și nu ar trebui să-ți faci griji cu privire la aportul de calorii. Cu cât proporția de fructe este mai mare, cu atât înghețata de fructe din pădure este mai sănătoasă. Dacă optați pentru cutia de supermarket, ar trebui, prin urmare, să parcurgeți lista ingredientelor și să întrebați pur și simplu în înghețată din colț: În funcție de preparat, nu ar trebui să vă așteptați la mai mult de 60 până la 70 de calorii pe lingură de înghețată. Acest lucru este absolut în cadrul și poate fi savurat ca un desert mic după pauza de masă.
vanilie
Este clasicul suprem: înghețata cu vanilie! Dar există cea mai populară înghețată cu conținut scăzut de calorii? Inghetata cu vanilie nu este facuta din fructe. În mod tradițional, este format din smântână, lapte, zahăr, eventual gălbenușuri de ou și vanilie. Înghețata de înaltă calitate este făcută din păstăi de vanilie adevărate și are prețul ei. Înghețata cu vanilie este adesea baza pentru numeroase cupe de înghețată (de exemplu, cupe cu căpșuni, cafea cu gheață, înghețată cu spaghete etc.) și, prin urmare, este cea mai frecvent utilizată. Cei cărora le place sărace în calorii ar trebui să opteze pentru varianta cu conținut scăzut de grăsimi. Aceasta are de obicei 30% mai puțină grăsime, are în jur de 75 până la 80 de calorii pe lingură, dar este relativ bogată.
Tipuri de gheață cu conținut scăzut de calorii
Da, există înghețată cu un conținut scăzut de calorii. Dacă doriți să știți exact ce conține, puteți să solicitați înghețată în care aveți încredere sau să optați pentru varianta cu conținut scăzut de calorii. Înghețata așa cum o știm este în continuare cea mai populară variantă, dar acum există și alternative delicioase. Iaurtul înghețat este la fel de bun ca înghețata de casă din bucătăria locală.
iaurt inghetat
Aproape tuturor le place să mănânce iaurt și poate fi chiar congelat. Iaurtul înghețat este în prezent foarte popular și aproape depășește înghețata clasică. Motivul: este sărac în calorii și la fel de răcoritor ca înghețata. Sfat: iaurtul grecesc conține puțin mai multă grăsime decât iaurtul natural clasic, dar totuși mai puțin decât înghețata. De asemenea, oferă o mulțime de proteine. Este mai cremos și este perfect ca bază pentru iaurt congelat. Vă puteți garni propria variantă cu fructe proaspete. Cu greu poate fi mai sănătos! Iaurtul înghețat este disponibil chiar și în blatul de congelare din supermarket.
Suc de fructe congelat
Înghețata poate fi făcută și din suc de fructe obișnuit. Tot ce aveți nevoie sunt forme potrivite. Puteți pregăti înghețata în forma potrivită direct pe stil. Cu toate acestea, pentru varianta cu conținut scăzut de calorii și sănătos, trebuie să vă asigurați că este un adevărat suc de fructe. Acest lucru nu este întins de zahărul industrial și are un conținut ridicat de fructe. În mod ideal, pur și simplu folosiți suc proaspăt stors pentru înghețata de fructe. Nu există limite pentru propria creativitate: portocaliu, ananas, măr: orice poate fi folosit pentru a face suc este, de asemenea, potrivit și din gheață. Cu toate acestea, consistența nu este foarte cremoasă, dar cu atât mai sănătoasă.
Faceți-vă singur înghețată cu conținut scăzut de calorii
Ce ar putea fi mai fiabil în termeni de calorii decât să-l faci singur? Trebuie doar să ai încredere în tine. A face singură înghețată nu este o artă și nu poți face nimic greșit. Dacă în general nu sunteți un fan al înghețatelor cremoase, sorbetele cu conținut scăzut de grăsimi sunt ideale. Puteți folosi aproape toate tipurile de fructe pentru înghețata dvs. cu conținut scăzut de calorii. Un aparat de înghețată pentru preparare este un mare avantaj, dar nu este absolut necesar. Lucrul bun de a face asta singur: puteți determina cantitatea de zahăr în mod individual. Cu toate acestea, dacă doriți înghețată cremoasă, utilizarea cremei este aproape esențială. Puteți determina în mod liber raporturile de amestecare și puteți încerca singur. Este distractiv și are un gust delicios!