Minunat mâncare lasagna bolognese vs somon-spanac lasagna -Calorii The great

Lasagna Bolognese: 520 kcal pe porție (340 g)
Corpului nostru îi plac: pastele care dau energie cu un nivel bun de proteine ​​datorită cărnii de vită. Și mai ales piureul de roșii gătit, care este foarte interesant, deoarece este foarte bogat în licopen, un super antioxidant. !
Cântarului nostru îi place mai puțin: un aport mic de grăsimi.

mâncare

Lasagna de somon și spanac: 480 kcal pentru o portie (320g)
Corpului nostru îi plac: proteinele în cantități interesante și faimosii acizi grași Omega 3 din somon. Este bine pentru arterele noastre! Spanacul oferă și fibre și vitamine.