Minune minune Magneziu - mineralul ajută la pierderea în greutate
Crampe constante la picioare? Mineralul magneziu de obicei ajută! Mulți știu asta. De asemenea, este esențial pentru concentrare și pentru sănătatea oaselor și a nervilor. Dar în ce măsură mineralul te ajută să slăbești?
Deficitul de magneziu nu numai că te îmbolnăvește, ci și te îngrașă, deoarece mineralul joacă un rol important în metabolismul lipidelor pe lângă alte reacții metabolice. În plus, previne retenția de apă și susține digestia.
Cât de mult magneziu aveți nevoie pentru arderea optimă a grăsimilor?
Deoarece doar o cantitate suficientă de magneziu asigură arderea optimă a grăsimilor, dar organismul nu poate produce mineralul în sine, acesta trebuie ingerat prin alimente. Aproximativ. Ar trebui să fie de 400 mg pe zi. Sportivii și cei stresați au nevoie de mai mult. Și nu vă faceți griji cu privire la supradozaj: ceea ce corpul nu are nevoie, excretă.
Ce alimente sunt printre cei mai buni furnizori de magneziu?
Produsele de slăbit cu mult magneziu includ semințe de floarea soarelui, nuci și migdale. Muesli cu fulgi de ovăz, banane și zmeură este, de asemenea, ideal. Spanacul, feniculul, raiul și broccoli sunt principalii furnizori de legume.
