TRX cu antrenor muscular l; tot corpul tau cu 2 curele!
De mai bine de zece ani, TRX (Total Resistance eX Exercise) este un instrument indispensabil pentru profesioniștii sau pasionații de fitness care fac antrenamente cu greutăți cu echipamente de antrenament. Scopul său: să efectueze o multitudine de exerciții de greutate corporală pentru a construi mușchi, fără a avea nevoie de multe echipamente. Să vedem ce se află în spatele acestor 3 scrisori și de ce să nu facem o sesiune cu un antrenor TRX Ownsport.
Istoria TRX
Comercializat din 2005, conceptul a fost creat de Randy Hetrick (mai multe informații), o unitate de comandă Navy Seal (US Navy Multi-Purpose Combat Swimmer Swimmer Special Forces). Așadar, în esență căuta o modalitate de a se antrena oricare ar fi locul și fără a fi nevoie de mult material.
În timp ce era desfășurat în Asia de Sud, a venit cu ideea de a atașa curele parașută la un copac pentru a efectua exerciții în scopul întărește-i mușchii. Pentru aceasta, el a folosit doar pentru greutate, masa propriului corp.
În primul său an pe piață, produsul a înregistrat în mod direct peste 20 de milioane de dolari în vânzări. Principalul client al TRX rămâne armata SUA. Dar în zilele noastre, mulți antrenori sportivi, sportivi de vârf și începători îl folosesc deopotrivă.
TRX cu un antrenor: o metodă de antrenament eficientă
TRX permite o pregătire mult mai mare funcţional decât culturismul cu greutăți. Într-adevăr, cu TRX, vom lucra un set de grupe musculare. Mișcările efectuate sunt similare cu mișcările zilnice sau pe care le efectuăm în timpul unei practici sportive specifice.
În plus, vă permite să modificați tipuri de antrenamente lucrând acolo putere, flexibilitate, coordonare sauexplozivitate de exemplu. Sunt posibile sute de exerciții, folosind aproape toți mușchii corpului.
Astfel, efectuați exercițiile TRX în suspensie îmbunătățește echilibrul și ne întărește mușchii adânci. Apoi, acestea vor face posibilă menținerea unui pozitie buna menținând în același timp alinierea optimă a articulațiilor la efectuarea exercițiilor. Ca urmare, TRX solicită în mod constant părțile abdominale și lombare, permițând o lucrare reală a înveliș când se execută majoritatea mișcărilor.