Minunea magneziu mineral De ce depindeți și de el atunci când pierdeți în greutate
Magneziu - pentru mulți dintre noi un termen cel târziu când sunteți trezit de crampe incredibile de vițel în pat noaptea. Ați experimentat vreodată și asta?
Este doar o rușine, o rușine că majoritatea dintre noi o știm doar în acest context - acesta este doar unul dintre multele simptome ale unui deficit de magneziu ...
Fără a exagera, acest mineral este un adevărat „mineral minune” și este extrem de important în timpul procesului de slăbire.
Dar acum unul după altul .
În acest articol nu vă pot spune tot ce este bun pentru acest mineral important din organism - este pur și simplu prea mult și ar depăși sfera acestui articol. Cu toate acestea, am selectat cele mai importante lucruri pentru dvs.:
Magneziul este implicat în peste 300 (!) de reacții enzimatice diferite și procese metabolice - numai asta ar trebui să te facă să te gândești:
Fără magneziu, nimic nu poate funcționa corect în organism (inclusiv metabolismul dvs.) - știați asta?!
Pe atunci, cu mulți ani în urmă, nu știam nimic din toate acestea - dar de ce a trebuit să mă ocup de acest mineral atât de precis, îți spun într-un videoclip de mai jos.
În primul rând, iată 2 fapte pentru care un depozit optim de magneziu în corpul dumneavoastră este, de asemenea, sau deosebit de important atunci când pierdeți în greutate:
1. Practic, ar trebui să ne gândim că, ca persoană supraponderală, aveți „din ce în ce mai multe” - și cu siguranță nu lipsesc substanțe vitale. Dar departe de asta:
DOAR ca persoană supraponderală, are deseori deficite nutriționale, așa cum scriu din nou și din nou, iar acestea sunt întotdeauna exprimate fără excepție în pofte (această „lăcomie” de a mânca ceva dulce sau similar, chiar dacă suntem de fapt plini).
Așa că nu ar trebui să te apleci înapoi și să te gândești „Oh, cântăresc suficient, așa că nu pot să ratez nimic, mănânc mereu din toate din multe și prea mult”.
Total greșit!
Doar pentru că sunteți supraponderal nu înseamnă că aveți mai mult decât suficienți nutrienți și minerale vitale.
Oricine te convinge că ești bine îngrijit cu tot și că tu, ca supraponderal, cu siguranță nu ai lipsă, pur și simplu nu este informat - asta este o prostie completă!
Puteți citi mai multe despre acest lucru în broșura gratuită de magneziu, la care voi reveni mai târziu.
2. Obezitatea, Sindromul X („sindrom metabolic”) și diabetul merg mână în mână. Cauza principală a tuturor celor trei probleme de sănătate este întotdeauna o deficiență de magneziu (!).
Cineva care de ex. care are peste 30 de kilograme de mai mult de 10 ani este foarte probabil să dezvolte diabet la bătrânețe. În plus, urmează în prealabil rezistența la insulină (care rămâne fără simptome la mulți oameni de mulți ani (!); Un nivel crescut de colesterol, valori crescute ale trigliceridelor și tensiune arterială crescută.
4 lucruri pe care trebuie să le știți despre magneziu și obezitate: (vă rugăm să citiți cu atenție!)
1. Magneziul ajută organismul să digere, să absoarbă și să utilizeze proteine, grăsimi și carbohidrați în mod optim.
Tot ceea ce nu poate fi utilizat și eliminat în mod corespunzător este stocat sub formă de grăsime, vă puteți imagina unde merge ...
2. Magneziul este necesar pentru producerea insulinei, astfel încât membranele celulare să se poată deschide și să absoarbă glucoza din alimente.
Acest lucru te face literalmente „plin” atunci când zahărul ajunge acolo unde este cu adevărat necesar. Pofta de dulciuri este semnificativ mai mică (de asemenea, ideală în legătură cu oligoelementul crom -> Am raportat deja despre oligoelementul crom când am slăbit).
3. Magneziul previne eliberarea crescută de insulină și rezistența la insulină periculoasă (care duce mai târziu la diabet).
4. Magneziul previne, de asemenea, grăsimea periculoasă din burtă.
Pericol:
Grăsimea din burtă formează în mod independent hormoni și substanțe inflamatorii, ceea ce poate duce la multe probleme de sănătate, cum ar fi in absenta. Atac de cord și alte boli cardiovasculare, probleme de potență, demență și, desigur, și pentru diabet).
Înțelegeți acum de ce vorbesc despre magneziu în acest articol?
Deoarece este important pentru mine că nu numai că pierdeți în greutate, ci și vă mențineți greutatea mai târziu (ca să nu mai vorbim de sănătatea dvs., care este de fapt mai valoroasă decât orice greutate), nu trebuie să uitați propriul echilibru mineral - și despre asta este vorba.
Magneziul stimulează arderea și metabolismul și astfel poate reduce rezervele de grăsime.
Desigur, nu este cazul să slăbești dacă tocmai dai cu tine în kilograme supliment de magneziu ... pentru că trebuie să implementezi punctele menționate în scăderea în greutate fără diete (din fericire nu sunt multe lucruri după cum știi) ... dar ...:
Un echilibru echilibrat de magneziu nu este important doar pentru greutatea ta, ci și pentru speranța de viață!
Da, știu, acum devin un pic teatral și înfricoșător, ceea ce pe de o parte nu vreau, pe de altă parte vreau să vă scutur că nu luați acest subiect cu ușurință, citiți doar acest articol și apoi nimic a face.
Este vorba despre tine, greutatea ta și, în cele din urmă, sănătatea ta!
Nu este suficient sucul de substanță vitală?
Vă veți pune această întrebare mai ales dacă ați citit acest blog de ceva timp. Atunci știi că predic mereu să iau vitaminele ca pachet complet - și încă mai stau de acord (și folosesc eu acest suc de ... mmmh aproape 15 ani?!).
Cu toate acestea, magneziul joacă un rol extern: Cantitatea de magneziu de care aveți nevoie personal nu poate fi adăugată la substanța vitală pe care o recomand, deoarece toată lumea are nevoie de o cantitate diferită de magneziu:
Există oameni care se înțeleg foarte bine cu 300 mg de magneziu pe zi - alții care de ex. Pentru a suferi un deficit de magneziu, a lua medicamente, a suferi de o boală, a fi stresat și/sau a face sport necesită mult mai mult. Cum ar trebui administrat acest lucru într-un suc de substanță vitală conceput pentru toată lumea? - Vezi, asta nu este posibil.
Prin urmare, cu 1-2 linguri din acest suc valoros, puteți pune baza perfectă pentru sănătatea dumneavoastră și sunteți mai bine îngrijit decât 90% din populație - dar nu puteți compensa o deficiență de magneziu sau acoperi o cerință corespunzător mai mare.
Omiterea sucului de substanță vitală și consumul de magneziu ar fi absolut greșit: ar fi ca și cum ați mânca doar salată de acum înainte și ați omite fructele (pentru că mâncați salată ...) - ar fi la fel de absurd - bine?
Așa că acum te întreb: Este important pentru tine să afli dacă aparții și „grupurilor de risc” și ai deja un deficit (pronunțat) de magneziu? Dacă da, aruncați o privire la acest site web, unde am pregătit o broșură pe care o puteți solicita și prin poștă: www.ionisches-magnesium.de
Cum am obținut magneziu? Ascultați răspunsul meu aici: